Ajuda Dieta De Cutting

[eldercls 1]

Eae galera blz?

Eu tenho 17 anos

Altura:1.86

Peso:79

Bf:19%+-

Ano passado comecei uma dieta parecida com essa que irei mostrar pra vocês,mas comecei a trabalhar o dia todo e de noite fazia o ensino médio ai tive que parar a academia e acabei chegando aos 79kg,agora como não estou trabalhando mais e nem estudando irei voltar.De manhã corro uns 2~3kl(voltei a pouco tempo então estou devagar ainda),ainda não comecei a academia mais pretendo entrar no começo de Fevereiro.

AQUI ESTOU EU KKK FOTO TIRADA HOJE

Essa dieta fiz dando uma pesquisa pelo fórum,já que frequento desde ano passado(só agora criei a conta pra tirar as duvidas)

Quem puder ajudar agredeço

[eldercls 1]

Alguém??