Comentários Sobre Dips Pesados

[Guru Namastê]

  Em 21/01/2014 em 21:21, escrubles1 disse:

vcs devem fazer muito aberto. Tem q ser mais fechado, braços proximos aos dorsais

faço nas barras que tem lá na academia q ficam presas na parede kkkkkk infelizmente, só tem uma distância

[Reinaldo.Gomes]

  Em 21/01/2014 em 20:36, mydra disse:

Não consigo fazer uma sequer rs, só tentando ou tem algum tipo de preparação ?

supino fechado.

  Em 21/01/2014 em 22:00, weberz0rd disse:

as pull ups faço desde que iniciei meus treinos e até hoje n consigo fazer uma rep completa

pode ser que você esteja focando mais no bíceps do que deveria, tentando puxar o peso com o braço, ao invés de empurrar com os cotovelos. peito estufado e ombro pra trás.

[Mr Floyd]

Eu faço dips todos os dias... Enquanto malhava em academia, lesionei o ombro fazendo supino, então comecei a fazer só dips pesado (usando caneleiras, cheguei até + 20kg 8 reps) e foi ótimo, além de conseguir sem as dores do ombro, meu tríceps ficou muito massa...

[Reinaldo.Gomes]

  Em 22/01/2014 em 00:51, Mr Floyd disse:

lesionei o ombro fazendo supino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

[Visitante usuario_deletado17]

A distância das barras influencia mesmo, pra quem só tem paralela fixa tem que se virar mesmo e acostumar com a posição.

Quando eu estava treinando só paralelas para peito cheguei a fazer BW + 40kg para 4 reps. Hoje nem sei...

Acho que foi a época que meu peito desenvolveu mais kkkk

[Mr Floyd]

  Em 22/01/2014 em 01:01, Reinaldo.Gomes disse:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

Meu jovem, isso faz anos já.... Atualmente faço supino bem pesado e não tenho problema nenhum no ombro. Além do dips pesado, fiz muito supino inclinado com halter que ajudou a fortalecer também....

[gaspar]

Se tiverem a oportunidade de fazer usando argolas ou TRX façam!

Garanto que não vão se arrepender, o que já é bom fica ainda melhor.

[Visitante usuario_deletado1423]

  Em 22/01/2014 em 01:50, gaspar disse:

Se tiverem a oportunidade de fazer usando argolas ou TRX façam!

Garanto que não vão se arrepender, o que já é bom fica ainda melhor.

É melhor por causa da "regulagem" da distância entre os braços?

[gaspar]

  Em 22/01/2014 em 01:56, Kaio Amaral disse:

É melhor por causa da "regulagem" da distância entre os braços?

A base instável exige muito mais dos estabilizadores, e peito é estabilizador no movimento de empurrar, logo recruta muito mais ele.

Só de fazer isometria ficando parado na parte alta do movimento com os cotovelos em lockout já te deixa com pump no peitoral.

[Visitante usuario_deletado17]

  Em 22/01/2014 em 02:58, gaspar disse:

A base instável exige muito mais dos estabilizadores, e peito e estabilizador no movimento de empurrar, logo recuta muito mais ele.

Só de fazer isometria ficando parado na parte alta do movimento com os cotovelos em lockout já te deixa com pump no peitoral.

Vi um cara me recomendando a mesma coisa, ele até falou que as reps diminuem muito quando vai pras argolas, porque vc fica o movimento inteiro tendo que equilibrar o corpo.

Esse cara é o mesmo que me vende as anilhas usadas. E ele sabe onde conseguir duas argolas reguláveis (coisa profissional mesmo) que dá pra prender em qualquer viga e coloca em qualquer altura do teto até o chão quase (dá pra fazer paralela / barra )

Pena que como é um negócio muito de qualidade mesmo e difícil de fazer custa R$ 250, 00

Se eu tivesse essa grana eu comprava sem pensar 2x