Aerobicos Nos Treinos De Hipertrofia...

[_MiA_ 0]

size="4"] Oi Pessoal!!!

Uma perguntinha, eu estou a fazer um treino de hipertrofia, quero ganhar alguma massa... so que tou ai com uma duvida! Treino 2x por semana pernas e gluteos para ganhar massa, e os outros 2 dias treino a parte de cima e abs mas apenas pa tonificar! Eu fazendo alguns minutos d esteira, bicicleta, step antes d treinar vai afectar meus ganhos no aumento d massa? e as aulas de grupo? eu tenho facilidade em perder peso! isto é uma duvida k tenho à imenso tempo... uns dizem k é mau outros k é bom, outros k melhora enfim n sei!

Obrigadaaa!

[LeandroTwin 2093]

Antes é péssimo, depois (no máximo 20 minutos) até que vai.