Malhar Perna De Manha E Jogar Bola Atarde ? Duvida

[matheus507]

dia de sabado malho perna pelas 9 da manha,, e la pelas 5:30 da tarde vou pra areia jogar com a galera,,, posso perder oq eu malhei de manha ?

[ritchien]

E a dieta? Como fica?

Eu malho no sábado de manhã e me mato a tarde andando de skate .. não acho que interfira tanto .. até aumento umas 150 a 200kcals no fim do dia.

[matheus507]

kk dieta ta boa cara,, comendo feito um cavalo

[manoarroz]

Como o ritchien falou, aumenta as calorias no final do dia, mas eu aumentaria umas 250~400

[Marcos Alexandre]

dieta tá boa ? OK , mais posta ai !

*cavalo come capim , e capim não poe peito pra fora .

Editado Janeiro 15, 2014 às 21:10 por Marcos Alexandre

[matheus507]

haha eu num dei conta, baixei aquela tabbela aki do forum,, mais seila num entro,,,e tbm nem sei quantas gramas de cada alimento eu como,,, mais ta boa sim,, tudo certim