Retençao De Liquidos

[Galactus]

é sei que será bem dificil a dieta e tals, é o seguinte nun ca tomei Aes, faz 3 anos que treino, e treino sério mesmo a 2 anos, com uma alimentaçao comendo a cada tres horas, sem frituras, refrigerantes e tals, mais ingeria muito sodio em minha aliemenaçao,esse era o ponto fraco rsrs, tenho um corpo bonito, pernas bonitas, consegui bons resultados, mas pra competir é outra histria ne, meu corpoo tem que se tranformar. Tenho uma amiga que tinha o corpo quase igual ao meu e conseguiu se prepar em 6 semanas, transformaçao total ficou linda. Mas eu em 4 semnas tenho duvida, tinha que baiar plo menos pra 12% meu bf, tenho 17%, entao tenho a duvida que nao quer calar, sera que a retençao de liquido tbm influencia no bf? tipo posso perder 5% de gordura em 4 semnas, mas se perder liquido o bf fica até mais baixo?

da sim po.....

[MonsterFreak]

17% pra mulher nao é alto

[rmpersonal]

Não, retenção e bf são diferentes. A retenção vc vê quando ele mede seu percentual de hidratação. Mulher normalmente tem um bf mais alto msm sendo definida. Sobre o bf, da p descer até uns 4%, o resto é agua. É muitíssimo arriscado descer pra 3% (mínimo), alguns até morreram por não ter gorduras suficientes p fzr certos mecanismos vitais do corpo (zyzz por exemplo).

http://www.google.com.br/imgres?safe=off&sa=X&rlz=1C1AFAB_enBR555BR555&espv=210&es_sm=122&biw=1024&bih=643&tbm=isch&tbnid=MKzD5tUoXV16PM%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Fego.globo.com%2Fbeleza%2Fnoticia%2F2013%2F08%2Fconheca-bella-falconi-musa-do-abdomen-trincado-do-instagram.html&docid=8dutGEfdZH5-YM&imgurl=http%3A%2F%2Fs2.glbimg.com%2FGP-Ofs-c1JGsSC_2RMPCvOi5R6A%253D%2F620x0%2Fs.glbimg.com%2Fjo%2Feg%2Ff%2Foriginal%2F2013%2F08%2F26%2Fbella8.jpg&w=620&h=413&ei=CsbWUvU2jI-QB7jzgcAN&zoom=1&ved=0CGUQhBwwBQ&iact=rc&dur=480&page=1&start=0&ndsp=14

Foto da bela falconi c 10-12%

Editado Janeiro 15, 2014 às 17:35 por rmpersonal

[valeriacoenza]

nossa onrigado gente, a bella é linda, alguém sabe o percentual de gordura da maite bueno em competiçao?

Não, retenção e bf são diferentes. A retenção vc vê quando ele mede seu percentual de hidratação. Mulher normalmente tem um bf mais alto msm sendo definida. Sobre o bf, da p descer até uns 4%, o resto é agua. É muitíssimo arriscado descer pra 3% (mínimo), alguns até morreram por não ter gorduras suficientes p fzr certos mecanismos vitais do corpo (zyzz por exemplo).

http://www.google.com.br/imgres?safe=off&sa=X&rlz=1C1AFAB_enBR555BR555&espv=210&es_sm=122&biw=1024&bih=643&tbm=isch&tbnid=MKzD5tUoXV16PM%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Fego.globo.com%2Fbeleza%2Fnoticia%2F2013%2F08%2Fconheca-bella-falconi-musa-do-abdomen-trincado-do-instagram.html&docid=8dutGEfdZH5-YM&imgurl=http%3A%2F%2Fs2.glbimg.com%2FGP-Ofs-c1JGsSC_2RMPCvOi5R6A%253D%2F620x0%2Fs.glbimg.com%2Fjo%2Feg%2Ff%2Foriginal%2F2013%2F08%2F26%2Fbella8.jpg&w=620&h=413&ei=CsbWUvU2jI-QB7jzgcAN&zoom=1&ved=0CGUQhBwwBQ&iact=rc&dur=480&page=1&start=0&ndsp=14

Foto da bela falconi c 10-12%

17% pra mulher nao é alto

da sim po.....

4 semanas de cutting pré campeonato da pra perder fácil 4% ou mais BF dependendo da dieta (que vai ser hardcore total) e das drogas que serão usadas!

Creio que sim.

Vi falarem que BF só desce até 8%, o resto é retenção que se perde, pra chegar até 6 ou 5%.