Como Conseguir Mais Calorias E Menos Carboidratos?

[onolox 4]

Montei uma dieta q estou seguindo, o problema q percebi quando se monta uma dieta pra hipertrofia é q no fim vc tem as quantidades certas de carbo, proteínas e poucas gorduras, mas aí vem o problema, faltam muitas calorias. Acabei tendo de botar mais comidas q possuíam carbohidratos pra conseguir as benditas calorias q pra mim dava + ou - 3300. E o resultado é q passei e muito a quantidade de carbo.

A pergunta é: como conseguir mais calorias sem adicionar mais carbo?

Pelo q percebi conseguir calorias sem estourar as outras quantidades de nutrientes é o principal problema.

VLW

[brunoow 13]

tem problema nao po, desde que coma 2gkg de proteina, pode comer o tanto que quiser de carbo =)

[Akanux 0]

tipow, tenta fazer algumas refeições só com gordura e proteina.. principalmente anoite, na ceia.

com suplementos, e com amendoas... atum, sardinha, azeite..

gorduras boas também de calorias... e sem carbo.

[sofarsogood 0]

proteina tmb tem calorias, posta sua dieta pra gente ver

[bomberman100 7]

Eu prefiro reduzir mais o carboidrato e aumentar as proteinas pra 3g/kg de peso corporal, mas ai vai de cada um....comigo funciona melhor assim.

[Alexandre The Great 0]

Se você for ectomorfo, carboidrato seria uma ótimo opção para você, dai poderia abusar... mais conserteza carboidratos de indice glicêmico médio!

Flw

Bons treinos!