Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help

[Pensamento Big 142]

@topic

eae, resultados estão voltando?

[pedrinho91 1075]

Eu ajeitei a dieta e vou começar hoje (domingo) pra ver se começa a baixar o peso novamente! A dieta ta no meu diário na assinatura!

[Pensamento Big 142]

Eu ajeitei a dieta e vou começar hoje (domingo) pra ver se começa a baixar o peso novamente! A dieta ta no meu diário na assinatura!

Vou acompanhar lá.

[nago 130]

Eu tava estagnado até o dia que você abriu esse tópico.

Dieta de 2100 cal tava parado em 98kg.

Baixei pra 1700 e voltei a perder, 96,5!!! Se travar novamente eu vou é fazer um bulking de 1 mês.

[Poeta 8]

Conta macro depois de assado ou frito ou cozido... não cru!

mas oq faz ele aumentar o tanto de proteína em um desses processos O.O

[pedrinho91 1075]

Nao nao eh que assim... em 100g cru tem 22 de proteína. Mas quando tu assa ele, não sobra 100g pq ele perde agua então pra ter 100g assado precisa de mais de 100g cru! 100g assado tem 33 de prot por ai...