Frequencia,progressão E Intensidade Para Naturais!

[Visitante]

exatamente isso, e como ja falaram e eu concordo é uma das melhores divisões de treinamento que tem ao meu ver, junto com os FullBody

ja fiz e recomendo muito

[MUAY THAI (L) 3]

É, na verdade eu parei pra pensar mais um pouco e cheguei a essa conclusão também, respondi meio rápido e pensei em algo como ABxBA desculpa.

kkk' que isso irmão,tranquilo!

[marcelorc 132]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

[MUAY THAI (L) 3]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

vou ler aqui

[weberz0rd 46]

sim , eu curti , foi muito bom pra mim , apesar de ter feito apenas 1 mês dele ,mas me ajudou muito em todos os quesitos , principalmente em fortalecimento corporal xd

[TsuG 1056]

AB 2X não te dá o descanso necessário. Na minha opnião.

Da o mesmo descanso ou mais que um treino ABC2x.

Ja que o volume do treino vai ser bem menor que o normalmente usado em um abc2x. e facilita o descanso muscular por nao ter o problema de ter treino de ombro apos treino de costas ou vice versa, o que acaba a não dar o devido descanso ao ombro por exemplo.

AB off AB

é um excelente modo de treino sim.

é só focar nos compostos e na progressão como ja falaram.

[MUAY THAI (L) 3]

Mais e em relação a hipertrofia weber,será que aliado a uma boa dieta,é um bom treino ? Ou outros treinos pode dar mais certo ?

[TsuG 1056]

É, na verdade eu parei pra pensar mais um pouco e cheguei a essa conclusão também, respondi meio rápido e pensei em algo como ABxBA desculpa.

só agora vi sua outra resposta

[MUAY THAI (L) 3]

Da o mesmo descanso ou mais que um treino ABC2x.

Ja que o volume do treino vai ser bem menor que o normalmente usado em um abc2x. e facilita o descanso muscular por nao ter o problema de ter treino de ombro apos treino de costas ou vice versa, o que acaba a não dar o devido descanso ao ombro por exemplo.

AB off AB

é um excelente modo de treino sim.

é só focar nos compostos e na progressão como ja falaram.

bom ter sua opinião aqui Tsug... Depois de uma boa experiencia com o SL 5X5 (principalmente ao ganho de perna) eu to pensando seriamente em começar o AB 2x... É um bom treino para hipertrofia ?

[weberz0rd 46]

cara, na minha opinião é sim , assim como o SL 5x5 também , pois querendo ou não tu vais estar dando estímulos aos músculos .. agora,como qualquer outro treino ,eu acho que não importa muito ,e sim a dieta, se você não comer bem ,não vai crescer