Hiper Caseiro Vs Industrial [Duvida]

[RASTA_ 249]

Pode substituir o achocoLatado por açucar mascavo, eu faço assim..

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[césar_growup 7]

entendi , vo acabar usando o achocolatado mesmo ISOAISA ou entao vo trocar por algum outro carbo e usar cacau em pó,

agora o foda é qual whey comprar !

tava pesquisando aqi tem umas marcas "rales" e tals pesquisei sobre elas mais nao sei ao certo se vale a pena, :

BODY ACTION , ATHLETICA , D.N.A , preços muito baixos e tals !

e tambem tem Probiotica , Maxtitanium , e Growth ,, acho melhor pagar um poco mais caro nessas marcas mais conhecidas ?

[ftm 0]

cara comprei no mercadão de poa 1kg farinha de aveia, 500g de leite integral, 500g de farinhade amendoim torrado e 500g de achocolatadom gastei menos de 20 pila, depois com dinheiro vou por albumina da saltos ai aumenta um pouco vai pruns 60 pila tudo mais aumenta o valor nproteico tambem, melhor custo beneficio que tem, e quanto ao açucar do achocolatado manerando nas outras refeições não tem problema.

Grande abraço

[césar_growup 7]

entendi cara .! eu costumo comprar em uma casa de produtos naturais tambem no embu guaçu !

tudo do bulk eu comprei la, inclusive a farinha de aveia e o amendoim , gastei pouco !

em relação ao açucar das outras refeições bom, ele nao existe kkkk to bem basicao mesmo !

Carbos: Batata Doce, MAcarrao integral ou Arroz integral .

Proteinas: frango

gordura: amendoim , abacate .!

então assim , to pensando em comprar um Whey da Max titanium , pelo oque eu li nas informações ele ta bacana , sai 70 reais 1,5kg

ou seja esse hiper vai sair na faixa de uns 90 reais , porem mais de 2kg obvio , mais sera que vale a pena mesmo ?

pois a max titanium é boa em suplementação e o hipercalorico deles eu achei por 50,00 quantidade de 3kg na composição tem: malto, dextrose, albumina, whey . porem é tipo 132g de carbo pra 17g de proteina , sera que vale a pena ? ou melhor montar um hiper caseiro com mais proteina mesmo ?

[césar_growup 7]

ae gente , acabei montando esse Hipercalorico aqui ó !

ve se fica bom, e claro aceitou sugestões e tal !

500g Amendoim (ig 15)- 1470kcal - 57,5g Carbo - 58g Prot - 112g Gord

500g Aveia (Ig 55) - 1230kcal - 331,1g Carbo - 86,45g Prot - 35,15g Gord

500g Cereal (Ig 92) - 1825kcal - 419g Carbo - 36g Prot - 5g Gord

1,5k Whey - 5625kcal - 750g Carbo - 562,5g Prot - 48,75g Gord

Total: 10150kcal - 1557,6g Carbo - 742,95g Carbo - 198,9g Gord

3000G Hipercalorico

Porção 150g

Valor Energetico: 507,5Kcal

Carboidratos: 77,88g

Proteinas: 37,14g

Gorduras totais: 9,94g