Front Squat

[pedrinho91 1075]

Fugindo do foco mas mantendo o Front Squat... ali na foto do Arnold ele usa um calço no chão onde pisa com o calcanhar, tem problema fazer assim? Pq acostumei com isso, eu uso 2 anilhas de 5kg no chão pra pisar em cima, parece que sem eu vo cair pra traz kkkkkk

[Visitante]

Fugindo do foco mas mantendo o Front Squat... ali na foto do Arnold ele usa um calço no chão onde pisa com o calcanhar, tem problema fazer assim? Pq acostumei com isso, eu uso 2 anilhas de 5kg no chão pra pisar em cima, parece que sem eu vo cair pra traz kkkkkk

no teu caso eu diria que faz mau pq tu ta mascarando um defeito teu, uma falta de mobilidade e derrepente alongamento das panturras

creio eu q no caso dele, ele só esteja usando o calço pra "chegar ate ATG"

[mpcosta82 2967]

Fugindo do foco mas mantendo o Front Squat... ali na foto do Arnold ele usa um calço no chão onde pisa com o calcanhar, tem problema fazer assim? Pq acostumei com isso, eu uso 2 anilhas de 5kg no chão pra pisar em cima, parece que sem eu vo cair pra traz kkkkkk

se você não usar tênis com amortecimento, não tem problema, tem que ter uma mobilidade muito boa para agachar ATG com um tênis de sola reta.

[pedrinho91 1075]

Vou começar a fazer sem isso então

[MBD 9752]

Fugindo do foco mas mantendo o Front Squat... ali na foto do Arnold ele usa um calço no chão onde pisa com o calcanhar, tem problema fazer assim? Pq acostumei com isso, eu uso 2 anilhas de 5kg no chão pra pisar em cima, parece que sem eu vo cair pra traz kkkkkk

Facilita o ângulo e a estabilização da coluna Pedro, se você der uma olhada nos weighlifting shoes (adidas, reebok, nike, rogue, etc..) todos eles possuem o calcanhar mais alto e normalmente bem rígidos, para dar estabilização ao corpo. O que você faz é a maneira mais simples e eficaz para obter o mesmo efeito.

[pedrinho91 1075]

se você não usar tênis com amortecimento, não tem problema, tem que ter uma mobilidade muito boa para agachar ATG com um tênis de sola reta.

Eu uso sola reta sim. Com o calço eu quase sento no calcanhar, sem eles não vou muito afundo não

[VinixD 563]

Tbm sou péssimo em mobilidade, vou ver os videos que o Martin passou, aproveitando a deixa, esses exercícios tem que ser feito antes do treino ou podem ser em horario diferente?

Outro dia fui fazer front squat e minha mobilidade era horrível, a barra não encaixava direito, na subida eu praticamente levantava a barra com forças dos braços porq ela não tava encaixada :ss

[pedrinho91 1075]

Quanto à encaixar ela no ombro, pra mim, dos dois jeitos eu consigo cross e clean, o problema é o calço só vou ver se arrumo um tenis daquele de weightlift ou uso um reto com calço mesmo

[Visitante]

Quanto à encaixar ela no ombro, pra mim, dos dois jeitos eu consigo cross e clean, o problema é o calço só vou ver se arrumo um tenis daquele de weightlift ou uso um reto com calço mesmo

EU, eu, EU, acho melhor tu treina tua mobilidade em primeiro lugar, apesar de os atletas usarem esse calço em primeiro lugar tu tem um problema de mobilidade ai por nao conseguir agachar sem o calço sem se desequilibrar, depois q esse problema for sanado ae pensaria em colocar ou nao o calço de volta

[MBD 9752]

EU, eu, EU, acho melhor tu treina tua mobilidade em primeiro lugar, apesar de os atletas usarem esse calço em primeiro lugar tu tem um problema de mobilidade ai por nao conseguir agachar sem o calço sem se desequilibrar, depois q esse problema for sanado ae pensaria em colocar ou nao o calço de volta

Também penso que a mobilidade entra em primeiro lugar. Mobilidade > Estabilidade > Força > Resistência > Hipertrofia, penso eu.