[Falta de Pesquisa]Duvida Whey, Hipercalorico, Creatina Etc...

[J.B 0]

boa tarde, vou começar a malhar e queria saber se ja e bom começar suplementando desde o inicio dos treinos.. eu nunca fiz nem um tipo de exercicio em academia ou coisa do tipo e tenho uma duvida a respeito dos suplementos e hipercaloricos... tem que tomar whey e creatina e hipercalorico tudo ou pode juntar apenas dois e tomar?? resumindo... posso tomar whey e creatina pra ajudar na massa muscular ou whey e hipercalorico ou tem que tomar todos????

lembrando... nao sei muita coisa sobre suplementaçao (PS: nao sei se to na categoria errada.. desculpa caso esteja)

[Marcos Schroer 54]

Você tem dieta pronta já?

Se não tiver dieta, você vai apenas jogar dinheiro fora. Sem mais.

[J.B 0]

Você tem dieta pronta já?

Se não tiver dieta, você vai apenas jogar dinheiro fora. Sem mais.

bom ainda nao tenho uma dieta.. preciso ver como montar uma dieta..

[Marcos Schroer 54]

bom ainda nao tenho uma dieta.. preciso ver como montar uma dieta..

Faça isso ... e de preferência compre Whey e Hipercalórico apenas para bater os macros da dieta, caso não consiga.

Você pode dar uma olhada nessas dietas e montar a sua baseado nelas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas

Mas lembre-se de adaptar ao seu gasto calórico, peso, etc ..

Editado Janeiro 14, 2014 às 15:52 por Marcos Schroer

[J.B 0]

Faça isso ... e de preferência compre Whey e Hipercalórico apenas para bater os macros da dieta, caso não consiga.

Você pode dar uma olhada nessas dietas e montar a sua baseado nelas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas

Mas lembre-se de adaptar ao seu gasto calórico, peso, etc ..

brigadao me ajudou bastante irei montar minha dieta e depois vejo isso de hipercalorico

[busarello 3.354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules