Shake Matinal - Qual Você Prepara ?

[douglaslariu 0]

2 claras

2bananas

400ml de leite

mel

canela

repito o mesmo no pos treino so que acressento uma clara!

[Dan-SP 0]

300 ml de leite

2 bananas

30g de whey

Vários comprimidos de levedura de cerveja

40g de aveia

20g de linhaça

20g de germen de trigo

Muito bom!

[blademaster 0]

Em relação ao ovo, eu aconselho colocar 2 gotas de baunilha que tira o cheiro e o gosto. Sempre faço isso. O meu shake atualmente tá assim: LEite 250ml + farinha lacta + aveia + nescal 2.0 + 2 ovos + fuba de milho :lol: ..

[Caverna 0]

O ruan manda proteina texturizada de soja...será que vale a pena ?!

[badoer 0]

200ml de agua

1/2 scoops de whey

1 colher pequena de levedo de cerveja

[Caverna 0]

pra que vc mandam o levedo de cerveja ?

[thiago turgo 10]

400ml de leite desnatado

100g de aveia

30g de albumina saltos

2 ou 3 bananas

1 maçã

1 mamão

[JúlioPbo 1]

350ml de leite desnatado

2 bananas

10 morangos

2 colheres de sopa de aveia

2 colheres de chá de linhaça

2 colheres de chá de levedo de cerveja

1 colher de sopa de farelo de trigo

e tava pensando em colocar uma albumina também xD

LEVEDO DE CERVEJA

A levedura utilizada na terapêutica é chamada levedura baixa, um subproduto do fabrico da cerveja que acumula no fundo dos recipientes usados na fermentação da cerveja.

É composta por vitaminas do complexo B: 0,8 a 1,5 % de tiamina; 0,4 a 0,8 % de riboflavina; 4,5 a 9 % de nicotinamida; 0,7 a 2,5 % de ácido pantotênico; 0,4 a 1 % de piridoxina; 0,1 a 0,5 % de ácido fólico.

Encontra-se ainda 0,8 % lipídios (lecitinas e esteróis, principalmente esgosterol, zimosterol, cerevisterol); 46 % de proteínas, 36 % de carboidratos. Para ser utilizada ela deve ser seca por exsicação à baixa temperatura, pulverizada e tamisada.

Usada na prevenção e tratamento de deficiências de vitamina B. Eficaz no tratamento de formas crônicas de acne e furunculoses tem sido usada na prevenção e tratamento de deficiências de vitaminas do complexo B.

[Ruan.90 20]

Pessoal, 50g de Proteína Texturizada de Soja não irão transformá-los em mulheres. Nem hormônios fazem isso.

[guigarj 0]

Penso assim também ruan...Estou mandando cerca de 20-30gr todo dia... É bom por que dá um up na quantidade de proteinas...