Shake Matinal - Qual Você Prepara ?

[bertucci 12]

lol.. meu "shake" matinal é uns 400ml de café puro sem nada e até a hora do meu almoço mais uns 3L de água =P

[Turbinando_ 2]

2 Bananas

30g Aveia ou Quinua

200ml Leite Integral

10g Fibra de Trigo

10g Linhaça

1col Mel

100ml Suco de Laranja

As vzes tomo o suco de laranja com o mel. As vezes bato tudo junto, depende da pressa!

[thithix 14]

100ml de agua

100ml de ades

1 yakult

10gr de farinha de linhaça

10 gr de amaranto

15gr de aveia

1 banana nanica

1/2 maça

10gr de whey iso

10gr de albumina

10gr de caseina

[Breno Tulha 0]

60g Aveia

400ml Leite Desnatado

2Bananas Prata

[MrSHAMALK 0]

to pensando em fazer um shake assim.

4c de aveia em pó

4c de neston

2 bananas

400ml leite integral ( sou magrelo e nao ligo pra gordura kkk )

sera q fica bom?

[gabrielcks 0]

400ml de Leite Integral

1 scoop de Whey Optimum Gold

70g de farinha de aveia

1 banana

Em torno de 600kcal e 42g de proteína.

[Leoo5 85]

250Ml de Agua

30g De Whey

40g De Dextrose '-'