GabrielMR 13 Postado Janeiro 14, 2014 às 03:43 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 03:43 Boa noite galera, li em muitos lugares que o hormonio da insulina atrapalha o GH na hora do sono e a minha pergunta é a seguinte.. Na ceia posso comer quantidades grandes de carboidrato que irá liberar insulina ou isso realmente irá atrapalhar a ação do GH... Isso realmente existe? Atrapalha muito? Como fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lealz 54 Postado Janeiro 14, 2014 às 03:51 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 03:51 Por isso que depois das 7 horas ja corto os carbos haha, acho que essa relação pode até existir, mas acho que nao interfere muito na produção de gh durante o sono não, sou leigo, entao nao posso questionar, mas conheço muita gente que manda batata doce, arroz, macarrao pra caralho antes de dormir e gente que dorme sem ceia e nem tem tanta diferença ( fisicamente pelo menos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMR 13 Postado Janeiro 14, 2014 às 03:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 03:55 Por isso que depois das 7 horas ja corto os carbos haha, acho que essa relação pode até existir, mas acho que nao interfere muito na produção de gh durante o sono não, sou leigo, entao nao posso questionar, mas conheço muita gente que manda batata doce, arroz, macarrao pra caralho antes de dormir e gente que dorme sem ceia e nem tem tanta diferença ( fisicamente pelo menos) To mandando arroz(200g), aveia(50g) e 200ml de leite.. Queria saber se isso vai interferir muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:01 Proteína também libera insulina, algumas até mais que carboidratos. E, se não me engano, o GH não vem só durante o sono, existem picos durante o dia. Não seja tão restritivo. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:16 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:16 acho que no resultado não vai ter muita diferença não cara, mas é só achismo mesmo eu não fico de frescura não, treino jiu de noite depois da facul, chego em casa como pra caralho e já vou dormir no maximo 1 hora depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:54 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:54 na ceia eu acho interessante comer proteina e gordura, para ter uma absorçao mais lenta. sobre o pico de insulina, mesmo se vc comer apenas proteina vai ocorrer liberaçao de insulina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pensamento Big 142 Postado Janeiro 14, 2014 às 07:28 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 07:28 Ja não é quebrado esse mito de carbo a noite?? quando vi o titulo imaginei que a galera indagaria outra coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:36 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 13:36 Não faz diferença nenhuma, se preocupe com a dieta e deixe o organismo fazer o resto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:42 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 14:42 Ja não é quebrado esse mito de carbo a noite?? quando vi o titulo imaginei que a galera indagaria outra coisa... Que mito do carbo é esse do qual voce esta falando ? Ninguem esta falando de carbo , está falando de INSULINA x GH. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 14, 2014 às 14:48 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 14:48 Tudo vai pelo balanço do dia, não se preocupe. Jejum intermitente é legal na pratica, a idéia do GH por exemplo é uma,mas na teoria não muda nada, em relação a ganhos, em comparação a dieta que coma durante todo o dia. Supondo que fosse o carb o unico causador de insulina e que vc não comeria a noite para liberar mais GH no sono, tudo bem, mas esse carb vc comeria em outro horario que iria inibir o GH em outro horario, causando dai então um balanço no final das contas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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