Insulina Vs Gh (Ceia)

[GabrielMR 13]

Boa noite galera, li em muitos lugares que o hormonio da insulina atrapalha o GH na hora do sono e a minha pergunta é a seguinte..

Na ceia posso comer quantidades grandes de carboidrato que irá liberar insulina ou isso realmente irá atrapalhar a ação do GH...
Isso realmente existe? Atrapalha muito?
Como fazer?

[Lealz 54]

Por isso que depois das 7 horas ja corto os carbos haha, acho que essa relação pode até existir, mas acho que nao interfere muito na produção de gh durante o sono não, sou leigo, entao nao posso questionar, mas conheço muita gente que manda batata doce, arroz, macarrao pra caralho antes de dormir e gente que dorme sem ceia e nem tem tanta diferença ( fisicamente pelo menos)

[GabrielMR 13]

Por isso que depois das 7 horas ja corto os carbos haha, acho que essa relação pode até existir, mas acho que nao interfere muito na produção de gh durante o sono não, sou leigo, entao nao posso questionar, mas conheço muita gente que manda batata doce, arroz, macarrao pra caralho antes de dormir e gente que dorme sem ceia e nem tem tanta diferença ( fisicamente pelo menos)

To mandando arroz(200g), aveia(50g) e 200ml de leite..

Queria saber se isso vai interferir muito

[dadoppler 44]

Proteína também libera insulina, algumas até mais que carboidratos. E, se não me engano, o GH não vem só durante o sono, existem picos durante o dia. Não seja tão restritivo.

Abraço.

[radec2033 610]

acho que no resultado não vai ter muita diferença não cara, mas é só achismo mesmo eu não fico de frescura não, treino jiu de noite depois da facul, chego em casa como pra caralho e já vou dormir no maximo 1 hora depois.

[Nuk3d 725]

na ceia eu acho interessante comer proteina e gordura, para ter uma absorçao mais lenta.

sobre o pico de insulina, mesmo se vc comer apenas proteina vai ocorrer liberaçao de insulina.

[Pensamento Big 142]

Ja não é quebrado esse mito de carbo a noite?? quando vi o titulo imaginei que a galera indagaria outra coisa...

[georgebarreto 35]

Não faz diferença nenhuma, se preocupe com a dieta e deixe o organismo fazer o resto..

[Mateus Araujo 59]

Ja não é quebrado esse mito de carbo a noite?? quando vi o titulo imaginei que a galera indagaria outra coisa...

Que mito do carbo é esse do qual voce esta falando ? Ninguem esta falando de carbo , está falando de INSULINA x GH.

[marcelorc 132]

Tudo vai pelo balanço do dia, não se preocupe.

Jejum intermitente é legal na pratica, a idéia do GH por exemplo é uma,mas na teoria não muda nada, em relação a ganhos, em comparação a dieta que coma durante todo o dia.

Supondo que fosse o carb o unico causador de insulina e que vc não comeria a noite para liberar mais GH no sono, tudo bem, mas esse carb vc comeria em outro horario que iria inibir o GH em outro horario, causando dai então um balanço no final das contas.