Aerobicos A Semana Inteira ?

[Fernando Bull 34]

A não ser que você seja um sedentário ao extremo que não aguenta andar 2 m sem ofegar, não acho interessante realizar somente aeróbicos todos os dias.

[Ghoost 0]

Alguém responde aqui

Eu só fico em casa e tals, fui no médico faz tempinho e ele me disse que era pra eu perder uns 5kg eu emagreci sem fazer nada, só ficando em casa mesmo

Mas ele disse que eu tinha que fazer caminhada e tals pra perder bunda/glúteos

Na academia da pra perder?

[Stockton 591]

Alguém responde aqui

Eu só fico em casa e tals, fui no médico faz tempinho e ele me disse que era pra eu perder uns 5kg eu emagreci sem fazer nada, só ficando em casa mesmo

Mas ele disse que eu tinha que fazer caminhada e tals pra perder bunda/glúteos

Na academia da pra perder?

Sim, e com mais saúde.

[gaspar 1704]

na verdade nao é de corpo pra corpo, se for optar entre antes e depois da musculação o melhor é depois, por ja ter feito um gasto de nutrientes durante o treino e ter baixado as reservas de energia do corpo, assim deixando ele mais propenso ao uso de gordura como fonte de energia...agora a perde massa, depende de mais fatores nao só do aerobico, com gastos bem moderados de gordura da ate pra mante a massa muscular

Obs.:

e claro, após o treino, em um ritmo bem leve, dentro da zona lipolica, de 60~70% da tua FCM

Isso é mito, essa zona não existe.

Pode jogar no google "fat burning zone myth" vão aparecer vários artigos desmentindo.

@Topic

Troque de instrutor.