fernandopaiva Postado Agosto 21, 2009 às 11:58 Postado Agosto 21, 2009 às 11:58 Galera, ouvi muiito falar sobre essas técnicas, mas quero entender melhor como funcionam. Super-Set: Com esta tecnica, por exemplo, eu faço 1 remada alta e 1 elevação lateral consecutiva sem descanso, ou executo todas as séries de remada alta para só depois executar a elevação lateral ??? Drop-Set: Começo com uma carga alta e vou diminuindo sem descanso até a exaustão ??? Tri-Set: Começo com uma carga baixa e vou aumentando conforme as séries ??? obrigado.
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