[Falta de Pesquisa]Não Senti O Treino Novo

[Terry bang ~]

pra que tanto execicio pra peito ?

TU ACHA MUITO?

acho o normal 4

ou ta leve ou ta fazendo execução errada, se não for a execução, aumente a carga e diminua as repetições

nao estava leve , eu fiz o maximo que eu aguentava

a execução não sei,mais acho que tenho certeza que estava certo ...

Editado Janeiro 13, 2014 às 16:13 por Terry bang ~

[Marcos Schroer]

acho que tenho certeza que estava certo ...

acho que tenho certeza

acho que tenho certeza

acho que tenho certeza

[diogotww]

tirar crucifixo é pecado.

sem zoeira.

[DatEdy]

nao estava leve , eu fiz o maximo que eu aguentava

a execução não sei,mais acho que tenho certeza que estava certo ...

eu faço 3 exercícios para músculo grande e 2 pra pequeno, fazendo bem trabalhado, vai sentir dor por uns 2 dias

pede pro personal ou alguém que manja, ver se a execução ta correta, se tiver, blz.. tenta aumentar o máximo que vc consegue e diminui as repetições, no supino por exemplo, eu faço 3 série com a carga máxima, na última eu aumento e faço apenas 6 repetições, já fico destruído no primeiro exercício

Editado Janeiro 13, 2014 às 16:19 por DatEdy

[Terry bang ~]

eu faço 3 exercícios para músculo grande e 2 pra pequeno, fazendo bem trabalhado, vai sentir dor por uns 2 dias

pede pro personal ou alguém que manja, ver se a execução ta correta, se tiver, blz.. tenta aumentar o máximo que vc consegue e diminui as repetições, no supino por exemplo, eu faço 3 série com a carga máxima, na última eu aumento e faço apenas 6 repetições, já fico destruído no primeiro exercício

Entendi..mais o fato de eu nao ter sentido será que o treino nao fez efeito?

[Marcos Schroer]

Entendi..mais o fato de eu nao ter sentido será que o treino nao fez efeito?

Não!

[Madru]

O posicionamento do Twin acho válido. Treino 5x5 com progressão raramente me dá dor, e são os mais efeitos p hipertrofia -ressalta-se, em mim.

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules