Terry bang ~ 0 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:14 Autor Postado Janeiro 13, 2014 às 16:14 (editado) pra que tanto execicio pra peito ? TU ACHA MUITO? acho o normal 4 ou ta leve ou ta fazendo execução errada, se não for a execução, aumente a carga e diminua as repetições nao estava leve , eu fiz o maximo que eu aguentava a execução não sei,mais acho que tenho certeza que estava certo ... Editado Janeiro 13, 2014 às 16:13 por Terry bang ~
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:15 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:15 acho que tenho certeza que estava certo ... acho que tenho certeza acho que tenho certeza acho que tenho certeza
diogotww 769 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:16 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:16 tirar crucifixo é pecado. sem zoeira.
DatEdy 50 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:18 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:18 (editado) nao estava leve , eu fiz o maximo que eu aguentava a execução não sei,mais acho que tenho certeza que estava certo ... eu faço 3 exercícios para músculo grande e 2 pra pequeno, fazendo bem trabalhado, vai sentir dor por uns 2 dias pede pro personal ou alguém que manja, ver se a execução ta correta, se tiver, blz.. tenta aumentar o máximo que vc consegue e diminui as repetições, no supino por exemplo, eu faço 3 série com a carga máxima, na última eu aumento e faço apenas 6 repetições, já fico destruído no primeiro exercício Editado Janeiro 13, 2014 às 16:19 por DatEdy
Terry bang ~ 0 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:22 Autor Postado Janeiro 13, 2014 às 16:22 eu faço 3 exercícios para músculo grande e 2 pra pequeno, fazendo bem trabalhado, vai sentir dor por uns 2 dias pede pro personal ou alguém que manja, ver se a execução ta correta, se tiver, blz.. tenta aumentar o máximo que vc consegue e diminui as repetições, no supino por exemplo, eu faço 3 série com a carga máxima, na última eu aumento e faço apenas 6 repetições, já fico destruído no primeiro exercício Entendi..mais o fato de eu nao ter sentido será que o treino nao fez efeito?
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:25 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:25 Entendi..mais o fato de eu nao ter sentido será que o treino nao fez efeito? Não!
Madru 34 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:29 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:29 O posicionamento do Twin acho válido. Treino 5x5 com progressão raramente me dá dor, e são os mais efeitos p hipertrofia -ressalta-se, em mim.
TsuG 1.056 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:29 Postado Janeiro 13, 2014 às 16:29 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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