[Fora do Modelo] Abcde

[Rev 0]

Segunda: Costas, Ombro e trapézio

Terça: Peito e Tríceps

Quarta: Perna e panturrilha

Quinta: Abdômen e Lombar

Sexta: Biceps e antebraço

Sábado: Cardio ou aeróbico variáveis invariáveis

[busarello 3354]

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