Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[gaguri 123]

Anilhas rústicas... só para intimidá o cabloco....hehehe .... ai eu boto fé!

Hahaha academia lá é sem frescuras...pra ter uma ideia, eu treino ouvindo "Voz do Brasil" de 19:00h às 20:00h...não tem essa de pen drive com música eletrônica...é ferro e ferrugem total

Isso que é pique, hein?

Pra fazer o resto do mundo sentir vergonha da preguiça / vagabundagem, haha

Pois é, treino para mim é sagrado hehe nunca gostei de ter que parar de treinar em feriados, fim de ano, etc...agora finalmente tô tendo essa oportunidade de treinar religiosamente de segunda à sexta

Acompanhando em off aqui!

Direto pra vallhalla,digo monte olimpus !!!

Treinar LPO é um sonho!

Opa, fala bro!

Falando nisso, tô acompanhando um seriado fodão chamado "Vikings"...tô conhecendo mais dessa cultura e tal, bem maneiro.

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Treino desta terça-feira:

Sinistro pra caralho! Muito produtivo!

Consegui "buscar" a barra lá embaixo no arremesso! Melhora muito expressiva na técnica e treinei bem a velocidade do 1º tempo também.

Além disso, aumentei meu PR para 70kg.

Att:

Peso: 68kg

Tempo de LPO: 7 treinos

Arremesso: 70kg

Arranco 55kg

[Visitante]

um conhecido meu me falou uma coisa q eu fiquei com uma pulga atraz da orelha, ele disse que a musculatura superior no LPO nao tem tanta força pra empurrar ou puxar e sim força de sustentação, pois boa parte do deslocamento da barra é feito com o lower body, o que tu acha disso?

[Jackson Dexter 1323]

Só de butuca aqui.

Estão muito ousados esses caras, tem até insta agora kkkk

Show de bola.

[gaguri 123]

um conhecido meu me falou uma coisa q eu fiquei com uma pulga atraz da orelha, ele disse que a musculatura superior no LPO nao tem tanta força pra empurrar ou puxar e sim força de sustentação, pois boa parte do deslocamento da barra é feito com o lower body, o que tu acha disso?

É verdade. Em um movimento correto de clean and jerk, a musculatura superior vai fazer força mesmo apenas para tirar a barra do chão até +/- a altura do umbigo. A partir daí tem que ter velocidade e mobilidade para fazer um front squat rápido e "se jogar" embaixo da barra, sustentando ela nos ombros.

Daí tu se levanta e para fazer o Jerk, flexiona as pernas em forma de tesoura e praticamente não usa a força para levantar a barra com os braços, apenas para sustentar, como você disse.

No snatch é a mesma coisa...a força dos braços é para tirar a barra do chão, o resto é velocidade e potência nas pernas para finalizar o movimento

Só de butuca aqui.

Estão muito ousados esses caras, tem até insta agora kkkk

Show de bola.

kkkkkkk agregando valor ao LPO

[danilorf 2051]

É verdade. Em um movimento correto de clean and jerk, a musculatura superior vai fazer força mesmo apenas para tirar a barra do chão até +/- a altura do umbigo. A partir daí tem que ter velocidade e mobilidade para fazer um front squat rápido e "se jogar" embaixo da barra, sustentando ela nos ombros.

Daí tu se levanta e para fazer o Jerk, flexiona as pernas em forma de tesoura e praticamente não usa a força para levantar a barra com os braços, apenas para sustentar, como você disse.

No snatch é a mesma coisa...a força dos braços é para tirar a barra do chão, o resto é velocidade e potência nas pernas para finalizar o movimento

kkkkkkk agregando valor ao LPO

Eu não gosto de ficar discutindo técnica porque tem muito cara que fica perdendo tempo em semântica, mas você não se joga embaixo da barra, você se puxa pra baixo dela. A partir do momento que você cria o momento nela, e ela não está pesando nada, você ainda está aplicando força, porém, como ela já está suspensa o que acontece é que essa força aplicada agora te puxa pra baixo dela.

[Danilo Z 2734]

um conhecido meu me falou uma coisa q eu fiquei com uma pulga atraz da orelha, ele disse que a musculatura superior no LPO nao tem tanta força pra empurrar ou puxar e sim força de sustentação, pois boa parte do deslocamento da barra é feito com o lower body, o que tu acha disso?

Não concordo nem um pouco com isso.

TODOS os levantadores Olímpicos q ví tinham muita força mesmo em movimentos estáticos e sem impulso das pernas ou lombar...note q geralmente um levantador olímpico consegue desenvolver cerca de 20~30% a menos q seu clean and jerk tranquilamente e também supinar o mesmo peso do seu cleand and jerk na maioria das vezes.

Antonio Krastev mesmo q NUNCA supinava quando tentou supinou 210 Kgs RAW de primeira...um absurdo isso visto q caras q treinam powerlifting supinando toda semana demoram ANOS pra atingir essa marca RAW.

Fora isso também temos Serge Redding q era do LPO mas tinha uma marca de 240 Kgs no supino...desenvolvia 228 Kgs...

Leonid Taranenko era outro...desenvolvia 230 Kgs...

Enfim, não concordo nem um pouco com essa afirmação desse seu conhecido, ele falou com base em achismos , tenho vários exemplos pra poder discordar dele, só mostrei alguns nomes aki, mas tem inúmeros outros caras do LPO q levantam cargas altas sem impulso algum.

Acompanhando em off mano hehe.

[Visitante]

Não concordo nem um pouco com isso.

TODOS os levantadores Olímpicos q ví tinham muita força mesmo em movimentos estáticos e sem impulso das pernas ou lombar...note q geralmente um levantador olímpico consegue desenvolver cerca de 20~30% a menos q seu clean and jerk tranquilamente e também supinar o mesmo peso do seu cleand and jerk na maioria das vezes.

Antonio Krastev mesmo q NUNCA supinava quando tentou supinou 210 Kgs RAW de primeira...um absurdo isso visto q caras q treinam powerlifting supinando toda semana demoram ANOS pra atingir essa marca RAW.

Fora isso também temos Serge Redding q era do LPO mas tinha uma marca de 240 Kgs no supino...desenvolvia 228 Kgs...

Leonid Taranenko era outro...desenvolvia 230 Kgs...

Enfim, não concordo nem um pouco com essa afirmação desse seu conhecido, ele falou com base em achismos , tenho vários exemplos pra poder discordar dele, só mostrei alguns nomes aki, mas tem inúmeros outros caras do LPO q levantam cargas altas sem impulso algum.

Acompanhando em off mano hehe.

entendi, na verdade nao foi só com base em achismo, ele é do PL mas foi um tempo do LPO e nao lembro ao certo o que fez ele tira essa conclusão, se foi em uma conversa com alguem tecnico ou só com os treinos dele, nao sei, no momento da conversa resolvi só absorver sem expor o que achava pra depois discutir com outras pessoas, pra ele nao acha tbm q eu tava sendo "prepotente" pelo tempo de treino q ele tem e pra nao fica discutindo atoa xD

como eu nao sei onde pesquisa afundo sobre LPO nao tenho uma opinião formada sobre isso por isso trouxe pra ca a afirmação dele

[Danilo Z 2734]

entendi, na verdade nao foi só com base em achismo, ele é do PL mas foi um tempo do LPO e nao lembro ao certo o que fez ele tira essa conclusão, se foi em uma conversa com alguem tecnico ou só com os treinos dele, nao sei, no momento da conversa resolvi só absorver sem expor o que achava pra depois discutir com outras pessoas, pra ele nao acha tbm q eu tava sendo "prepotente" pelo tempo de treino q ele tem e pra nao fica discutindo atoa xD

como eu nao sei onde pesquisa afundo sobre LPO nao tenho uma opinião formada sobre isso por isso trouxe pra ca a afirmação dele

Mesmo assim mano...compare o agacho por exemplo de um cara do LPO e de um powerlifter na mesma categoria de peso, verá q a marca na maioria das vezes será bem similar e do terra também e isso q caras do LPO nem treinam o terra hein.(marca RAW é claro), a diferença fica maior no supino mesmo .

[Visitante]

Mesmo assim mano...compare o agacho por exemplo de um cara do LPO e de um powerlifter na mesma categoria de peso, verá q a marca na maioria das vezes será bem similar e do terra também e isso q caras do LPO nem treinam o terra hein.(marca RAW é claro), a diferença fica maior no supino mesmo .

sim de dead e squat ele nem falo justamente por isso, ele foco na marca do supino - como exemplo - eu nao soube argumenta com ele entao deixei quieto, só nao concordei mto

[gaguri 123]

Eu não gosto de ficar discutindo técnica porque tem muito cara que fica perdendo tempo em semântica, mas você não se joga embaixo da barra, você se puxa pra baixo dela. A partir do momento que você cria o momento nela, e ela não está pesando nada, você ainda está aplicando força, porém, como ela já está suspensa o que acontece é que essa força aplicada agora te puxa pra baixo dela.

Me expressei errado (na verdade usei um termo errado) para tentar explicar a força aplicada pra cima ao tirar a barra do chão...Disse que o correto é pegar a barra lá embaixo pois no meu caso eu não estava fazendo o agachamento após suspender o peso.

Como tenho pouco tempo de treino e minha técnica está longe do ideal, não me puxo para baixo da barra ainda...aliás, até anteontem, não conseguia fazer o front squat corretamente ao suspender a barra...tenho que aprimorar esse movimento de suspensão.

Não concordo nem um pouco com isso.

TODOS os levantadores Olímpicos q ví tinham muita força mesmo em movimentos estáticos e sem impulso das pernas ou lombar...note q geralmente um levantador olímpico consegue desenvolver cerca de 20~30% a menos q seu clean and jerk tranquilamente e também supinar o mesmo peso do seu cleand and jerk na maioria das vezes.

Antonio Krastev mesmo q NUNCA supinava quando tentou supinou 210 Kgs RAW de primeira...um absurdo isso visto q caras q treinam powerlifting supinando toda semana demoram ANOS pra atingir essa marca RAW.

Fora isso também temos Serge Redding q era do LPO mas tinha uma marca de 240 Kgs no supino...desenvolvia 228 Kgs...

Leonid Taranenko era outro...desenvolvia 230 Kgs...

Enfim, não concordo nem um pouco com essa afirmação desse seu conhecido, ele falou com base em achismos , tenho vários exemplos pra poder discordar dele, só mostrei alguns nomes aki, mas tem inúmeros outros caras do LPO q levantam cargas altas sem impulso algum.

Acompanhando em off mano hehe.

Então, o que eu quis dizer é que de todos os movimentos, só faço realmente força com os braços na hora de tirar a barra do chão e suspendê-la para o agachamento.

Concordo que os LPOs tem uma força absurda para desenvolvimento, mas no Jerk, por enquanto, o movimento de impulso seguido de tesoura me auxilia bem mais para jogar a barra em overhead do que os braços propriamente ditos.

Obrigado por acompanharem, DaniloRF e Danilo Z