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Caraca, faço o terra com 50kg :laughingsmiley::laughingsmiley: sou uma fraca mesmo.

3x15 com 50kg morrendo nas últimas :laughingsmiley::laughingsmiley:

Sou uma Lady, não uma spartan :laughingsmiley:

Ótima carga!!! Mas quero ver relatos de 160kg até final de março, certo? Certo! Ótimo!!! *-*

Hahahah certo! 160kg no ultimo treino de março. Fechou!

Falando nisso, estourei a mão no levantamento terra de hoje

4aqm.jpg

Postado

Brother, não tem esse graviton com barrinha;

se for esse

so tem aquele que a mina do bbb tava nas fotos ai fazendo,

Pede a ajuda de algum instrutor , pra te dar um impulso e faz quantos vc conseguir

Postado

Lixa os calos parceiro, SL ainda é pouco volume, quando tu pegar um terra pra várias reps a mão sai estrupiada.

Um abraço!

Postado

E aí seu cavalo! tá forte no terra em mano? pqp

Tá parecendo que é meu ponto forte no PL mesmo

Lixa os calos parceiro, SL ainda é pouco volume, quando tu pegar um terra pra várias reps a mão sai estrupiada.

Um abraço!

Com certeza, bro! Vou fazer isso...ficaram uns pequenos hematomas em volta...mas nada demais não, quando eu começar a fazer com mais frequência, essa área vai ficando mais calejada

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