Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[.RussO 210]

Brother, SL 5x5 tu acha que ta bom este aqui:

Treino A

Agachamento

Supino

Remada

Paralela

Treino B

Agachamento

Militar

Terra

Chin Up/Pull Up

OBS: Quando eu fizer chin up no treino B, a remada do treino A sera Pronada.Quando for Pull up no B a remada sera supinada.

tá ótimo parceiro, esse é o básico, ta show.

Gaguri manolowwwwww, o que vc anda comendo?

[guieray 10]

Merdaaaaaaaaaaaaaas pra virar hulkkkkkk

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[.RussO 210]

bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã?

[guieray 10]

bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã?

A comida dele é a noite

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[.RussO 210]

A comida dele é a noite

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ah, verdade , esqueci que ele manteve a Warrior Diet haha

Editado Março 11, 2014 às 11:29 por .RussO

[Heidille 9]

Tipo a foto da sua assinatura?

SIIIMM!

Bom dia!

Já que aqui tem uma boa quantidade de meninos, pergunto... Vocês costumam treinar em duplas? Caramba, os caras da minha academia são poucos que treinam sozinhos... A maioria treina sempre com um amigo!

Estou pensado em arrumar alguém pra treinar comigo u.u

[gaguri 123]

SIIIMM!

Bom dia!

Já que aqui tem uma boa quantidade de meninos, pergunto... Vocês costumam treinar em duplas? Caramba, os caras da minha academia são poucos que treinam sozinhos... A maioria treina sempre com um amigo!

Estou pensado em arrumar alguém pra treinar comigo u.u

Bom dia, Heidi

Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias

Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso:

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/

bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã?

café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs

[Heidille 9]

Bom dia, Heidi

Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias

Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso:

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/

café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs

Não tenho nenhuma amiga assim :/

Ainda mais pelo horário de treino... Triste. Vou ter que continuar treinando sozinha

[guieray 10]

 

Bom dia, Heidi

 

Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias

 

Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso:

 

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/

 

café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs

 

Não tenho nenhuma amiga assim :/

Ainda mais pelo horário de treino... Triste. Vou ter que continuar treinando sozinha 

Eu treino sozinho, eu acordei hoje as 5:30 SEM DESPERTADOR, pra ir pro treino, e essa hora na academia tá cheio de coroa, então os aparelhos estão todos livres. Abri a academia hoje, seria uma ótima opção vc encontrar alguém para malhar com os mesmos objetivos que você e com o mesmo conhecimento, sempre procurando evoluir. Criamos o grupo no whatsapp para isso, eu aqui não tenho nenhum amigo que eu possa compartilhar as minhas alegrias na academia, apenas minha namorada que me ouve e fica boiando. Todos estão bem vindos a entrar no grupo, graças ao grupo mudei minha alimentação e minha suplementacao, tô aprendendo horrores com eles. Valeeu

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[Heidille 9]

Eu treino sozinho, eu acordei hoje as 5:30 SEM DESPERTADOR, pra ir pro treino, e essa hora na academia tá cheio de coroa, então os aparelhos estão todos livres. Abri a academia hoje, seria uma ótima opção vc encontrar alguém para malhar com os mesmos objetivos que você e com o mesmo conhecimento, sempre procurando evoluir. Criamos o grupo no whatsapp para isso, eu aqui não tenho nenhum amigo que eu possa compartilhar as minhas alegrias na academia, apenas minha namorada que me ouve e fica boiando. Todos estão bem vindos a entrar no grupo, graças ao grupo mudei minha alimentação e minha suplementacao, tô aprendendo horrores com eles. Valeeu

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Que triste, nem namorado tenho pra conversar e falar sobre isso então não reclame dela ficar boiando... Pelo menos ela te escuta