Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[Heidille 9]

Um final de semana sem aparecer por aqui e já estou perdida! kkkkkkk

Oficialmente em bulk então?!!!

[Jackson Dexter 1323]

A "janela de oportunidades" não se fecha 1h dps do treino por exemplo. Dura 24h.

Então não precisa tomar esse sheik de proteína com carboidrato no pós apenas pra aproveitar essa possível janela.

-----

Acho que me perdi nessa história de time e wpp...haehahuehus

Nem queria participar do grupo mesmo...

Editado Março 10, 2014 às 13:11 por hjr_10

[gaguri 123]

A "janela de oportunidades" não se fecha 1h dps do treino por exemplo. Dura 24h.

Então não precisa tomar esse sheik de proteína com carboidrato no pós apenas pra aproveitar essa possível janela.

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Acho que me perdi nessa história de time e wpp...haehahuehus

Nem queria participar do grupo mesmo...

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Um final de semana sem aparecer por aqui e já estou perdida! kkkkkkk

Oficialmente em bulk então?!!!

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Editado Março 10, 2014 às 13:18 por gaguri

[guieray 10]

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Deixei meu whatsapp aqui pra o pessoal vir e a gente montar o grupo, RussO já ta aqui comigo , to esperando o Gaguri e todos que podem...

(21) 97297-2129 VEEEEEEEEEM LUDUS, GO TO THE GLORY!

[.RussO 210]

Parceiro, teu bulking vai fluir muito bem, já que você não tem dificuldade nenhuma pra comer..

Tira umas fotos atuais, da panturrilha, peitoral, dorsais, pra deixar salvo e a gente ver o resultado futuramente

[gaguri 123]

Parceiro, teu bulking vai fluir muito bem, já que você não tem dificuldade nenhuma pra comer..

Tira umas fotos atuais, da panturrilha, peitoral, dorsais, pra deixar salvo e a gente ver o resultado futuramente

tirei as fotos...daqui há um mês coloco a comparação

realmente não tenho dificuldade nenhuma em comer 3500 kcals em apenas uma refeição kkkkkkk tô muito animado com esse bulking

[Heidille 9]

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Né? Quase nada... Tô sabendo de grupo nenhum. u.u Como assim? Só coisa de meninos pelo visto tô de fora...

Verdade, fui a primeira!!

tirei as fotos...daqui há um mês coloco a comparação

realmente não tenho dificuldade nenhuma em comer 3500 kcals em apenas uma refeição kkkkkkk tô muito animado com esse bulking

Ei, pera aí... Quem disse que eu tenho dificuldade em comer 3500 kcals em apenas uma refeição? Também consigo!!! fácil fácil

[gaguri 123]

Né? Quase nada... Tô sabendo de grupo nenhum. u.u Como assim? Só coisa de meninos pelo visto tô de fora...

Verdade, fui a primeira!!

Ei, pera aí... Quem disse que eu tenho dificuldade em comer 3500 kcals em apenas uma refeição? Também consigo!!! fácil fácil

Pois é, querem criar um "clube do bolinha" rsrs

fácil né? basta comer 4 bolos de chocolate que já chega perto

hoje vou dar continuidade às festividades do meu bulking... refeição do dia: macarrão, feijão, farofa, 1 kilo de carne e 6 colheres de azeite

[Heidille 9]

Pois é, querem criar um "clube do bolinha" rsrs

fácil né? basta comer 4 bolos de chocolate que já chega perto

hoje vou dar continuidade às festividades do meu bulking... refeição do dia: macarrão, feijão, farofa, 1 kilo de carne e 6 colheres de azeite

Fácil! u.u kkkk

O QUE?!!! 1kg de carne? 6 colheres de azeite?!! Ok, dessa forma eu não como 3500 kcals em uma refeição

[gaguri 123]

Fácil! u.u kkkk

O QUE?!!! 1kg de carne? 6 colheres de azeite?!! Ok, dessa forma eu não como 3500 kcals em uma refeição

hahahahah quero fazer um bulking o mais limpo possível...sem açucar refinado, fritura e etc

bastante carbo complexo e proteína animal ...a gordura vai vir só do azeite mesmo