Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[Heidille 9]

Supertranquilo, Heidi! Me dou muito bem com jejum intermitente. A sensação do corpo liberando adrenalina e noradrenalina é siniiiistra!

Eu curto fazer AeJ na chuva, mas não sempre rsrs prefiro um solzinho de 40 ºC

Aliás, hoje choveu de manhã e abriu o sol agora pouco. Dia tá bonitão

Sei lá... Isso não é pra mim... Definitivamente! O bom é que quando for comer, pode comer em uma quantidade maior, o que faz valer a pena!

Essa vista? Aqui não tenho nem janela!

[gaguri 123]

Sei lá... Isso não é pra mim... Definitivamente! O bom é que quando for comer, pode comer em uma quantidade maior, o que faz valer a pena!

Essa vista? Aqui não tenho nem janela!

É por isso que chamam o overeating dessa dieta de "hora da recompensa" rsrs como todos os macros do dia em 40 minutos

[gaguri 123]

Seguindo ai,cara tua barriga era MUITO grande...

no meu caso era tbm mais eu tinha muita dobras laterias.

Pois é, me alimentei por um ano da pior forma possível...agora nunca mais deixo chegar a esse ponto

[gaguri 123]

Bora acordar ae porra! euaheauea

Mermão, impossível ficar com sono de manhã. Cafeína + ioimbina antes do AeJ e descarga de adrenalina por causa da dieta do guerreio. Atividade o dia inteiro rs

[Broly75 297]

É por isso que chamam o overeating dessa dieta de "hora da recompensa" rsrs como todos os macros do dia em 40 minutos

LoL, esses dias tentei fazer apenas uma refeição e demorei 1h30min. kk. E faz um tempinho que sigo jejum intermitente, mas ainda acho muita comida para pouco tempo.

[.RussO 210]

e AÍ parceiro, bom dia! já mandou o AEJ? como foi? e as refeições?

[gaguri 123]

LoL, esses dias tentei fazer apenas uma refeição e demorei 1h30min. kk. E faz um tempinho que sigo jejum intermitente, mas ainda acho muita comida para pouco tempo.

Eu sempre fui meio ogro para comer...vide a barriga que eu consegui em um ano de alimentação lixo kkk

e AÍ parceiro, bom dia! já mandou o AEJ? como foi? e as refeições?

Fala, russow! Tô indo fazer o AeJ agora hahah tô de folga do trabalho hoje, levantei da cama agora há pouco...

Refeições estão 100%

Tomo um shake de 400ml de leite desnatado + 35g de malto + multivitamínico às 18:00h

e às 21:00h faço as refeições sólidas, batendo os macros e deixando um déficit de ~700 calorias.

Daí o undereating dura as 4 horas propostas pelo protocolo

[.RussO 210]

Ta certo, então vamo lá queimar umas graxas hahaha!

[Heidille 9]

Eu sempre fui meio ogro para comer...vide a barriga que eu consegui em um ano de alimentação lixo kkk

Fala, russow! Tô indo fazer o AeJ agora hahah tô de folga do trabalho hoje, levantei da cama agora há pouco...

Refeições estão 100%

Tomo um shake de 400ml de leite desnatado + 35g de malto + multivitamínico às 18:00h

e às 21:00h faço as refeições sólidas, batendo os macros e deixando um déficit de ~700 calorias.

Daí o undereating dura as 4 horas propostas pelo protocolo

Acho que não é tão difícil assim comer batendo os macros...

[gaguri 123]

Acho que não é tão difícil assim comer batendo os macros...

No meu caso são 140g de proteína, 70g de gordura e o resto de carboidrato (até bater 2000 calorias)...

Acabo tendo que comer peito de frango puro no final das contas, senão não alcanço os macros do dia