Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[Jackson Dexter 1323]

Na boa, com esse dia fazia Aej 7 vezes na semana u.u

[2]

[gaguri 123]

rsrs é realmente um grande incentivo para eu fazer AeJ diariamente.

Então, mudança expressiva em minha dieta:

Iniciei a dieta do guerreiro!

Já estava inclinado a migrar de vez para o jejum intermitente, por este motivo preparei meu corpo pelas primeiras semanas de treino com duas refeições apenas no que agora seria o Undereating e o restante dos macros no Over, até bater as calorias estipuladas.

[MengãoSinistro 4]

Vista sensacional. O Rio de Janeiro continua lindo...

Seus ganhos tão ótimos, muito bom mesmo. SRN.

[gaguri 123]

Vista sensacional. O Rio de Janeiro continua lindo...

Seus ganhos tão ótimos, muito bom mesmo. SRN.

Valeu brocador!

[.RussO 210]

ainda tô acompanhando em parceiro! vc ta evoluindo mto bem ! força!

EDIT: Com essa vista aí fica fácil eauheauhea

Editado Fevereiro 18, 2014 às 23:57 por .RussO

[planeta 5553]

conferindo meio em off

[Saamuca 846]

acompanhando irmao.. carai que diferença ABSURDA pra 6 semanas velho... parabéns mesmo irmao é nois

[Heidille 9]

Booom dia!

[guieray 10]

Amigo, primeiramente parabens pra caralho para sua dieta, sua força de vontade e sua motivação para tentar o Mr Olympia e o Arnold Classic, acho até que esses que te chamam de troll, é um incentivo a mais para provar que você consegue e que sua determinação ultrapassa qualquer coisa.

Outra, você melhorou paracaralho em 6 semanas meu amigo, perdeu quantos kilos? esse jejum intermitente é bom mesmo então ein...

Eu fiz um cutting não contando muito os macro nem os micros pois nao ligava em perder massa magra, eu pensei exatamente assim , quero perder, não interessa o que, eu não queria era mais ficar gordo. Enfim perdi 11kg e estou tomando oxy e ainda vou perder mais para dps fazer um bulk limpo e relatar aqui no forum, por isso estou aqui para aprender com o seu relato , sua dieta e seu treino.

Abraço meu amigo e bons ganhos.

#TRAINHARDORGOHOME

[Anderson_michel 32]

Seguindo ai,cara tua barriga era MUITO grande...

no meu caso era tbm mais eu tinha muita dobras laterias.

Muito boa a evolução, parabéns