Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[gaguri 123]

Novidades na área!!!

A partir desta quinta-feira vou me dedicar exclusivamente ao levantamento olímpico de peso, visando competir na categoria até 62kg.

Consegui encaixar os treinos na minha rotina, já tenho treinador e local para apurar a técnica e estou iniciando o projeto da minha HOME GYM voltada exclusivamente ao Lpo.

Dieta: Vou manter o saldo calórico na taxa de manutenção

Vamos que vamos que vamos que vamooos!

[nago 130]

Isso, muito bom!

Esses são meus projetos a curto e longo prazo.

Secar gorduras pra depois manter o peso e me dedicar a levantamento de peso com uma home gym.

Boa sorte, que tudo dê certo.

Editado Abril 8, 2014 às 15:55 por nago

[gaguri 123]

Isso, muito bom!

Esses são meus projetos a curto e longo prazo.

Secar gorduras pra depois manter o peso e me dedicar a levantamento de peso com uma home gym.

Boa sorte, que tudo dê certo.

Valeu, brigadão! Vou começar a ler hoje o livro do Dimas sobre Lpo e me aprofundar no assunto

[R.U.M. 1958]

Boa sorte Gaguri, continue relatando.

Quais foram as cargas finais então para o SL 5x5?

Valeu!

[Jackson Dexter 1323]

Não relatou hoje.

Algo grave aconteceu.

Eu avisei que seria triste se algo acontecesse...

[gaguri 123]

Boa sorte Gaguri, continue relatando.

Quais foram as cargas finais então para o SL 5x5?

Valeu!

Grande mano RUM, não cheguei a estagnar em nenhum, até semana passada estava assim:

Agachamento 5x5: 110kg

Militar 05x05: 65kg

Terra 1x5: 105kg

Supino: 5x5: 90kg

Remada curvado: 5x5: 82kg

Chin Ups 67kg (BW) + 8kg (caneleiras) = 75kg

Paralelas 67kg (BW) + 28kg (caneleiras) = 95kg

[gaguri 123]

Não relatou hoje.

Algo grave aconteceu.

Eu avisei que seria triste se algo acontecesse...

hahah começo o LPO segunda-feira...ainda estou ajeitando minha rotina para conseguir treinar no novo horário

[gaguri 123]

hmmm,eu to pensando em começar,provavelmente esse mes eu vou começar,ai eu crio um diario tbm, uashaushauhs

Depois que eu comecei o fb3x,eu consegui aumentar a carga do agacho de 60 kgs,pra 90kg

E eu ainda sou pequeno,tenho 1,65 e peso 68kg

Quando os caras la da academia me viram agachando com 90kg ficaram tudo olhando com cara de assustado UASHUAHSAUHSAUHSA

Agora vou ver se eu começo o SL pra conseguir agachar com uns 130kg pelo menos \,,/

Mas vou acompanhando aqui seu diario,boa evoluçao mano,perdeu gordura demais ! uhauahuah

abraço !

Se tu já agacha com 90kg, não precisa começar com a barra vazia...

Na minha opinião, diminui uns 20~30% e mete bala...

Tá em cutting?

[Henriq43 32]

Hummm ....hoje é o grande e esperado dia: LPO , como vai continuar o diário? Relata ai.......

[Faabs 3771]

Se tu já agacha com 90kg, não precisa começar com a barra vazia...

Na minha opinião, diminui uns 20~30% e mete bala...

Tá em cutting?

olha,to começando um cutting,mas ainda estou pensando se vai ser a melhor opçao cuttar agora,ou esperar pra terminar o stronglift e depois cuttar aushaushaus