Whey+mato Pos-treino Musculaçao E Logo Dps Aerobicos?

[Vitaao 42]

da pra fazer em jejum nao ?

[horndorn 0]

Essa dúvida é foda, eu to com ela ainda.. E o pior é que ninguem sabe o que é o certo fazer. Uns falam que é pra tomar antes do aerobico, outros falam que é pra tomar depois. Já até larguei isso de mão e to fazendo os aerobicos em jejum msmo.

[Akanux 3]

Realmente, é uma duvida complicada... eu vou intercalar os dias do aerobico.

Jejum 3x, e treino abc1x, ai nos dias off faço aerobico mais intenso.

[horndorn 0]

Eu vou fazer somente os aeróbicos em jejum mesmo, mas ainda tô naquela...

[Eduardoo 20]

whey + mato deve funcionar,veja os bois por exemplo,são fortes e pah kopadskopdasokpdsa

/ironia

eu acho meio sem sentido tomar o malto depois da atividade fisica sendo q tu ta querendo queimar a gordura,sendo q vc precisa usar o carbo primero pra depois usar o lipideo..então vc vai se enxe de carbo e vai usar o carbo e a gordura vai continuar estocada..

[pedroviski 15]

Whey com mato...

[DraggO 26]

Na minha opinião se é pra perder gordura, faz o treino com pesos nao muito longo....se puder fazer em 45m ótimo.... pula imediatamente pra bike ou esteira em media pra alta intensidade.....faz 30min cravados.

Espera mais uns 20 a 30 minutos e toma seu shake pós treino, pois o corpo continua queimando gordura depois dos aerobicos...

E depois de mais uns 30 minutos manda a refeição solida com bastante proteina, carbo de baixo IG e nada de gordura.

Eu sempre faço assim quando to em cutting.

PS: todo mundo deveria mandar MP com o link desse topico pro André vir logo aqui explicar o bagulho.... vamos aporrinhar ele......kakakaaa........

PS2: foi malz Andrezão...... kakakakakaaaa........

[lukazora 0]

Fazer cardio antes do treino??

Aí não, não concordo.

O Cardio deve ser sempre depois de puxar ferro, pós-treino depois do cardio.

No cardio após puxar ferro você vai aproveitar a baixa do glicogênio para queimar gordura, e no pós-treino você repõe com carbo de alto ig e fornece proteína pra recuperação muscular.

Creio que não vai usar whey+malto como fonte de energia, pq não tão rápida assim a absorção. Talvez o malto seja bem rápida. Mas eu acho que é melhor tomar tudo depois de treinar e fazer aerobicos.

Se bem que eu nem tenho feito aerobicos a várias semanas.

Concordo!!!!!!

[batman 1]

Na minha opinião se é pra perder gordura, faz o treino com pesos nao muito longo....se puder fazer em 45m ótimo.... pula imediatamente pra bike ou esteira em media pra alta intensidade.....faz 30min cravados.

Espera mais uns 20 a 30 minutos e toma seu shake pós treino, pois o corpo continua queimando gordura depois dos aerobicos...

E depois de mais uns 30 minutos manda a refeição solida com bastante proteina, carbo de baixo IG e nada de gordura.

Eu sempre faço assim quando to em cutting.

PS: todo mundo deveria mandar MP com o link desse topico pro André vir logo aqui explicar o bagulho.... vamos aporrinhar ele......kakakaaa........

PS2: foi malz Andrezão...... kakakakakaaaa........

ja mandei pm pro andre , com essa duvida , mas ele deve ter tantos PMs q nem respondeu...espero q ele venha aqui no topico explica melhor isso , pois acho q so ele msm poderia acabar com essa duvida de vez xD.

[horndorn 0]

Quem tem o andré ou o bronco no MSN, manda vir aqui que o negócio ta brabo, huahuahuahua