[Fora do Modelo] Duvida Ajuda Ai Galera

[depiccoli 0]

Estatura 171,5 medidas perda de gordura

DATA AVALIAÇÃO Peso Peitoral Subaxilar Subescapular Triceps Supra-iliaca Abdominal Coxa Peso Gordo IMC

18/mar 103,3 26 33,7 31,7 24,8 42,5 45,3 41,1 30,687% 35,121

05/mai 99,0 21,7 26,3 26,9 23,5 28,5 36,8 35,1 26,331% 33,659

07/julho 93,5 18,1 19 22,3 18,3 22,4 29,5 26,2 21,909% 31,075

13/agos 91,4 14,4 18,8 23,7 16,1 20,5 26,7 23,6 20,455% 31,075

03/out 87,7 11,1 14,6 19,2 12,3 16,8 25 20,1 17,269% 29,818

27/nov 82,5 8,5 12,5 16 12,3 15,3 20,6 17,6 15,030% 28,050

19/dez 81,7 7,8 10,1 15,1 10,6 13,9 19,6 14,2 13,387% 27,778

BRAÇO DIR RELAXADO ANTEBRAÇO DIR TÓRAX CINTURA ABDOME QUADRIL COXA DIREITA PANTURILHA DIR

37,7 32 105,4 100,1 117 69 43,3

36,9 31,7 105,3 99,1 107,5 112 66,3 44,5

35,5 31,1 101,6 101,9 108,2 65,1 42,5

34,9 31,4 101 92 99,9 107,7 63,1 42

33,5 31 99,3 89,9 105,5 62,5 41,6

33,6 30,3 98,5 84,9 93,4 103,1 60,2 40,6

33,3 30,1 97,9 83 92,4 102,2 61 39,6

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 20/03 E 15/05/13

-MASSA TOTAL DE 103,3KG PARA 99,00KG: DIMINUIÇÃO DE 4,3KG: -4,2%

-PESO GORDO PASSOU DE 31,7KG PARA 26,3KG: DIMINUIÇÃO DE 5,4KG: -16,9%

-PESO MAGRO PASSOU DE 71,6KG PARA 72,7KG: AUMENTO DE 1,1KG: +1,5%

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 15/05 E 03/07/13

-MASSA TOTAL DE 99,00KG PARA 93,500KG: DIMINUIÇÃO DE 5,5KG: -5,6%

-PESO GORDO PASSOU DE 26,3KG PARA 20,5KG: DIMINUIÇÃO DE 5,8KG: -22,2%

-PESO MAGRO PASSOU DE 72,7KG PARA 73,00KG: AUMENTO DE 0,300KG: +0,5%

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 03/07 E 14/08/13

-MASSA TOTAL DE 93,500KG PARA 91,400KG: DIMINUIÇÃO DE 2,1KG: -2,2%

-PESO GORDO PASSOU DE 20,5KG PARA 18,7KG: DIMINUIÇÃO DE 1,8KG: -8,7%

-PESO MAGRO PASSOU DE 73,0KG PARA 72,7KG: DIMINUIÇÃO DE 0,300KG: -0,4%

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 14/08 E 03/10/13

-MASSA TOTAL DE 91,400KG PARA 87,700KG: DIMINUIÇÃO DE 3,7 KG: -4%

-PESO GORDO PASSOU DE 18,7 KG PARA 15,100KG: DIMINUIÇÃO DE 3,6KG: -19,0%

-PESO MAGRO PASSOU DE 72,7KG PARA 72,6KG: DIMINUIÇÃO DE 0,100KG: -0,2%

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 03/10 E 28/11/13

-MASSA TOTAL DE 87,700KG PARA 82,500KG: DIMINUIÇÃO DE 5,2 KG: -5,9%

-PESO GORDO PASSOU DE 15,1 KG PARA 12,4KG: DIMINUIÇÃO DE 2,7KG: -18,1%

-PESO MAGRO PASSOU DE 72,6KG PARA 70,1KG: DIMINUIÇÃO DE 2,5KG: -3,4%

COMPARATIVO ENTRE AVALIAÇÃO DO DIA 28/11 E 19/12/13

-MASSA TOTAL DE 82,500KG PARA 81,700KG: DIMINUIÇÃO DE 0,8 KG: -1,0%

-PESO GORDO PASSOU DE 12,4 KG PARA 10,9KG: DIMINUIÇÃO DE 1,5KG: -11,8%

-PESO MAGRO PASSOU DE 70,1KG PARA 70,8KG: AUMENTO DE 0,700KG: +0,9%

Treino A B C

Treino A Costa e Biceps

Treino B Perna e Ombro

Treino C Peito e Triceps

Aquecimento 5 minutos estera

Aérobico Final 25 minutos sendo 1 minuto e alta intencidade e 1 minuto em baixa intencidade

Então ai estão os resultado fique um mês parado sem treinar de julho até agosto.

Daí vem a pergunta se eu fizer um ciclo desse jeito vou ter um bom resultado em baixar meu BF e diminuir meu Abdomem

1-4 600mg deca

TPC ?

Editado Janeiro 12, 2014 às 19:44 por depiccoli

[busarello 3354]

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