Bom galera, me ferrei e estou com uma possível lesão na parte esquerda do peito que se junta com o ombro, não sei se é ombro, mas como só sinto exclusivamente uma grande dor quando faço exercícios para peito, principalmente os supinos ou hammers, exercícios deitados em geral que peguem peito.

A questão é que estou colhendo o máximo possível de opiniões sobre oque fazer.

Até agora:

Marquei Orto

Estou usando Glutamina e Colágeno.

Reforço na alimentação.

Aumentei em 2 horas de sono por dia.

Vou comprar vitamina B e C.

Quanto a treinamento, vocês acham que deva parar de fazer peito por algum tempo, ou treinar 1 vez o peito por semana com cargas extramamente leves, cerca de 20% do que atuamente levanto.

Se tem mais alguma dica para lesões, não custa nada tentar, mais ou menos daqui a um mês vou usar o No Shotgun V3 e Creatina Prolab, todos os outros grupamentos estão bons, mas quero que o peito esteja totalmente recuperado para aproveitar os ganhos que eu vou ter com esse combo.

Abraços !

nos isolados você também sente dor?

mas, enquanto a resposta do ortopedista não vem, melhor não ariscar agravar a lesão, coloca um treino bem leve que vc não sinta dor

Acho melhor você deixar se catrizar 100%, se não pode acabar agravando a lesão

Se não foi diagnosticado o problema, pare de treinar e vá descansar. Abdómen pra baixo pode continuar.

é melhor ficar em off até saber o grau da lesão no ortopedista

se fizer qualquer treino, mesmo que leve, corre o risco de agravar ainda mais a situação

como era teu treino de peito antes dessa lesão?

SE CATRIZAR? hahahaHA. seria na verdade cicatrizar... e pelo q eu entendi ninguém cortou nada pra necessitar de cicatrização certo? rsrsrs.

mas ok.

Gustave, meu brother... só um conselho... vai no orto, e enquanto isso PARE, para nao agravar mais a lesão...

colega meu teve o emsmo problema q vc falou no ombro (detalhe: ele treinava muit, com muito peso, muito intenso), nao parou, continuou treinando...

resultado final: ele teve uma lesão fud$%$&¨& ... ficou 3 meses fazendo fisio, supino sem carga, só a barra...

com certeza vc não quer isso, então brother...

PARA até ir ao orto.

Abraços!

devo trombar ele sabadão na academia, pq ele é instrutor e fica lá d sábado, hje nao encontro mais ele, se quiser descubro o nome do problema q deu, e te falo qual q eh a parada na segunda feira...

Valeu galera, agora vi que não é ombro, é peito, fiz exercícios de ombro normalmente, posso continuar todos os meus treinos, porém o peitoral tem que fazer uma vez por semana pegando muito leve, 10%-20%.

Vou no Orto na segunda e falo para vocês como que foi.

Vlw pelo apoio!

Não sou prof de portugues, mas tem umas coisas aqui , que chegam a doer na alma .

realmente, eu tava lendo as respostas derrepente parei e li isso, foi profundo kkkk

Vai na farmacia o quanto antes e aplica 3 Dexalgen(na falta dele peça Dexagil), aplica DSDN, eu garanto que sua lesão vai melhorar. Esse antiinflamatório me tirou dores no ombro nas duas vezes que tive problemas, no joelho varias vezes e no punho....pode comprar que muito bom.

senti isso ai tb velho, mais insisti, treinava com dor, resultado pra fazer elevaçao lateral choro de dor por causa da lesao

No começo tinha uma dorzinha, não dei muita atenção e piorou, eu até poderia tentar pegar pesado, mas além de correr o risco dos pesos cairem emcima de mim, com certeza eu iria me lesionar muito mais feio e ter que parar por um tempo bem maior, logo prefiro ser sensato e pensar no grande caminho que ainda vou percorrer na musculação.

@Bomber

Vlw pela dica, vou no ortopedista, ver oque é e se tem a necessidade de algum medicamento.

Vou citar esse ai também.

Fala galera, vou começar o tratamento.

Fiquei com um tandrilax por 5 dias de 8 em 8 horas.

Colocar calor por 20 minutos 3 vezes ao dia, enquanto estiver na fisioterapia.

Cataflam 3 vezes ao dia, enquanto estiver na fisioterapia.

10 sessões de fisioterapia

Que pode ser feitas no mínimo 2 vezes por semana ou todos os dias.

Vou querer fazer 5 vezes por semana.

Ou Seja, 2 semanas de recuperação, quando terminar tudo volto lá para avaliação e volto a treinar pegando menos e indo aumentado gradualmente, especulo voltar com cerca de 30%-40% do peso que pegava e ir aumentando gradualmente.

TODOS os outros grupamentos podem ser treinados, mas qualquer exercício que eu sinta dor deverá ser trocado.

Conclusões:

Não vou perder massa magra na região peitoral enquanto me recuperar e posso focalizar em outros músculos, agora focalizarei mais em bíceps,tríceps e pernas.

As séries de peito serão substituidas por mais exercícios de pernas.

Eu tive um estiramento leve, penso que muitas pessoas podem estar passando por isso e alerto fazerem que nem eu e pegarem uma assistência médica o mais rápido possível que como podem ver o tratamento é rápido e caso continuem treinando com dores estranhas pode chegar um dia que aconteça algo grave e seu treino seja interrompido por vários meses, anos ou até para sempre.

Pow mano isso Estou passando pelo mesmo Problema que o Seu estou a 3 meses já e nada da Dor parar irei eu entao treinar mais de leve no treino de PEITO, e vamos ver no que vai dar!

momento estou treinando bicps tricps e pernas