Diário Do Lucas [Cutting + Dieta Restritiva]

[Lucas SFernandes]

acompanhando aqui irmão... porra seu treino é praticamente o mesmo do meu! ;s

vc sabe qual que é esse rosca arnold ai ?

Sei, sabe aquela rosca isolada, o Arnold ficava em pé e curvado apoiando o braço no joelho

Editado Janeiro 28, 2014 às 18:21 por Lucas Fernandes_64079

[Saamuca]

no caso seria a rosca concentrada intao ?

[Lucas SFernandes]

no caso seria a rosca concentrada intao ?

isso mano, pensei numa coisa e escrevi outra kkkkkkk

[Saamuca]

adhuuhdssuhadus tranquilo mano, tava confundindo com outro exercicio ainda bem que n fiz ainda

[Lucas SFernandes]

Hoje mandei 1ml de clemb uma hora antes do treino pra ver como meu corpo reagiria, normal, nada de mais...

Amanha continuo com 1ml, ai aumento a dose.

[Saamuca]

clemb é pra que mano ?

[Lucas SFernandes]

clemb é pra que mano ?

É um termogênico, eu iria começar de EC mas nao achei franol....

Essa semana modifiquei a dieta, tirei 50gr de carbo...e assim vai ser por mais 3 semanas, diminuindo os carbos

[Lucas SFernandes]

Modifiquei a dieta e adicionei os macros e TMB.

[Lucas SFernandes]

Treino de pernas hoje, sempre bem intenso sai rastejando da academia...

Hoje mandei 2ml de clembuterol, tive uma pequena ''fraqueza'' acho que é por causa do low carb, nada que atrapalha-se o treino !

[Lucas E]

eae irmão , cheguei um pouco atrasado mas cheguei rs. Irei acompanhar, boa sorte!