Diário Do Lucas [Cutting + Dieta Restritiva]

[olavo69 12]

É isso ai

Amigão e seu peso como está?

Já perdeu quanto? ou ganho
?

[Lucas SFernandes 124]

hahaha estrategia maneira... tem um amigo meu obeso (160kg) que começou a treinar, e eu vou ajuda-lo na dieta ( meio que vou fzer um papel de coach ushaushahusa \o/ ) da parte dele, se pa uso essa estrategia tambem kk gostei

Tudo que ele me disse faz sentido, mandei minha medidas e foto e talll, vou seguir esse novo plano...

É isso ai

Amigão e seu peso como está?

Já perdeu quanto? ou ganho

?

vou me pesar amanhã, mas essa semana foi lixo demais, nao to esperando nada de mais, o que mudou é que meus braços/ombro e trap esta mais aparente....

[gaguri 123]

Na hora que ele me disse, na hora pensei, puts vou engordar ainda mais !!!

Mas não, faz sentido, ficando abaixo da TMB é de boa

Pois é, eu também fiz algo assim...oscilei meu déficit diário para -100 / - 200 / - 400 / - 500 e tô fechando o fim de semana com - 700 kcals

[Saamuca 846]

cade vc meu brother ?

[Lucas SFernandes 124]

cade vc meu brother ?

Eu fico o dia inteiro com o olho na janela a espera do carteiro kkkkkkkkkkkkk

[alanxxlima 0]

continua o diário mano, tamo ae acompanhando!

[Saamuca 846]

haha to ó esperando esse fella comentar sobre os venenos dele kkkkkkkkkk