Preparação Pro Estreantes - Wellness (Bia Citro/betty Citro)

[Visitante usuario_deletado2323312]

Nunca fiz aej, entro mt cedo no trabalho aí já viu...

Mas tô restringindo bem a dieta, vamos ver...

Força pra nós!

[Mimmi 4]

Acompanhando.

[Kizzythekill 1]

Nunca fiz aej, entro mt cedo no trabalho aí já viu...

Mas tô restringindo bem a dieta, vamos ver...

Força pra nós!

Força, lindona! Vamos que vamos!

[falange- 1184]

Vai querer competir natural?

[Kizzythekill 1]

Rotina 14/01/14

12:52:
3 goles de café
meia banana
15:00:
60 g. peito de frago
80 g. arroz

18:10:
60 g. peito de frango
80 g. arroz

21:25:
80 g. de granola com farelo de aveia
Treino:
3 x 30 - Circuito - 1 exercício pra cada grupo muscular de superiores.
Supino articulado, Pull down, Biceps articulado, Elevação lateral, Triceps pulley, Abdomen articulado.
3 x 30 - abs infra couchonete.

00:20:
80 g. de mandioca
120 g. de peito de frango

Vai querer competir natural?

Não sei ainda, até agora me mantive natural, vamos ver...

Acompanhando.

Obrigada, acompanha sim *-*

[IronAndDust 67]

Acompanhando Beatriz...

Apenas continue com discernimento sempre avaliando o custo x beneficio de algumas atitudes...

Eu pelo menos penso assim, que a gloria de um bodybuilder jaz no retrato... Boa sorte, e estarei acompanhando...

Velame

[Pa Prut 1056]

Tu não é mais amiga da Thaís Leitão?

Gostei de ver sua disciplina agora, Bia. Vi que antes vc tava derrapando muito com a dieta...

Eu sei como é, porque sempre tive problema com comida, mas tem momentos em que vc simplesmente tira força de algum lugar... No seu caso, acredito que tenha sido tanto da críticas, quanto do seu namorado, estou certa?

Aconteceu o mesmo comigo recentemente... Eu dei uma engordada e já estava conformada com o fato de ser fraca e não conseguir secar, afinal, mesmo eu não sendo gorda, eu nunca tive um BF realmente baixo, meu mínimo deve ter sido uns 20%...
Até que, do nada (e quando eu digo do nada, é do nada mesmo, não aconteceu nada pra me impulsionar), eu superei minhas expectativas e simplesmente comecei a comer direito, lol.
Até falei pro meu namorado que eu to doente, porque nunca consegui me controlar na dieta e atualmente eu simplesmente não tenho vontade de comer coisa calórica e me satisfaço com pouco, até esqueço de comer. E o legal é que, quanto mais vc se dedica e vê resultados, mais motivada vc fica.

Aproveitei seu tópico pra desabafar adahuhsa

vqv

Ah, bem que vc podia ciclar bold + primo né #interesseira

Editado Janeiro 16, 2014 às 07:37 por Pa Prut

[Visitante usuario_deletado2323312]

Cadê você?

Some não!

[Pablo79 684]

Abandonou o diário?

O site está com muitos erros tb.