Maquina De Abdominal Profissional: Eis A Questão !

[Chapolin Marombado 2]

ola galera,

gostaria de saber de vocês pela experiencia e pela pratica nas academias qual desses aparelhos, presente em varias academias, tem uma efetividade maior, ou seja, qual deles pega mais a musculatura.

http://www.vitally.com.br/produtos/maquina-abdominal/125

http://www.vitally.com.br/produtos/multiplo-abdominal/173

Se pudessem escolher fazer um treino com só 1 deles, qual escolheriam e pq?

Grato pessoal

Editado Janeiro 11, 2014 às 14:11 por Chapolin Marombado

[pedrinho91 1075]

Eu escolheria Ab Wheel (aquele rolinho)

Muitoooo melhor que as 2 maquinas juntas

[Kéveen Pitágoras 0]

Na minha academia não tem aparelho pra adb Costumo fazer nos crossover mesmo.

[TsuG 1056]

Eu escolheria Ab Wheel (aquele rolinho)

Muitoooo melhor que as 2 maquinas juntas

Também acho mais eficiente. Sem contar que muitas vezes esses aparelhos por mais bem pensados que sejam, nao conseguem se adequar ao corpo do usuário fazendo com que esse acabe executando o exercício de maneira pouco natural. O que pode acabar gerando problemas a longo prazo para a coluna.

Outra coisa, sempre prefira exercícios livres a exercícios em maquinas. Os livres acabam por exigir o recrutamento de músculos estabilizadores para executar os exercícios, o que faz com que sejam mais efetivos e proporcionem um resultado melhor tanto estético quanto funcional.

[Chapolin Marombado 2]

Na minha academia não tem aparelho pra adb Costumo fazer nos crossover mesmo.

No cross over? como ?

Na minha academia não tem aparelho pra adb Costumo fazer nos crossover mesmo.

No cross over? como ?

Eu escolheria Ab Wheel (aquele rolinho)

Muitoooo melhor que as 2 maquinas juntas

pq não gosta das maquinas???

Na minha academia não tem aparelho pra adb Costumo fazer nos crossover mesmo.

No cross over? como ?

Eu escolheria Ab Wheel (aquele rolinho)

Muitoooo melhor que as 2 maquinas juntas

pq não gosta das maquinas???

[pedrinho91 1075]

Nao gosto das máquinas por exatamente o que o TsuG falou faço minhas as palavras dele

[Kéveen Pitágoras 0]

Assim: http://www.youtube.com/watch?v=cQjt_LHHr-M

[Chapolin Marombado 2]

pelo jeito não vai aparecer nenhum defensor das maquinas pra abdomem

[this is TRANCE 245]

Não vai aparecer porque são inferiores aos livres convencionais!

Ab wheel, 3/4 Sit Ups, Hanging Leg Raises e Planks < ta aí, um treino perfeito de abdômen.

[ramonmota 0]

Cara a segunda maquina deve ser a menos pior + sinceramente eu sempre prefiro treinar no solo do que em maquinas sinto o abs trabalhar muito + eu ponho toda a carga nessas maquinas e nao sinto absolutamente nada por isso recomendo abs no solo se quiser dar sobre carga use anilhas e no caso de trabalhar a inferior do abs faz na barra fixa elevaçao de pernas (preferencialmente esticadas)