Com Qual Peso Você Iniciou Na Academia?

[falange- 1184]

Sou novato aqui no fórum, e nem me considero novato em treino pq não iniciei com garra.

Gostaria de saber se meu estado é crítico. Pois desconfio que seja tão crítico, que nem vou postar aqui.

Com quantos quilos ..de carga.. vc em fez seu primeiro treino?

Mais especificamente: Supino reto, cada lado.

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Sou nob, peço que tenham paciência, muita. Não entendo nada de nada.

Eu pesava uns 78kg de pura banha (uns 24~26%), comecei fazendo com halteres (6kg em cada mao, se nao me engano) e demorou uns bons dias pra eu conseguir passar pra barra (20kg) 0-------------------0

rs.

[Night 573]

Não sei se foram 5 ou se foram 10 de cada lado.

Só lembro bem o peso corporal: 95 kg de puro leitão, fiz quase um ano e parei com 86kg. Voltei um ano e meio depois e emagreci até os 78kg e 10% de bf. Hoje estou com 88kg e uns 13~14% de bf.

edit: errei um negocio ai

Editado Janeiro 11, 2014 às 19:57 por Night

[xSalada 114]

96Kg, 175Cm....

Bench Press: 7Kg/Lado

Squat: Nem sabia que existia

Deadlift: Na época "WTF?"

Editado Janeiro 11, 2014 às 19:58 por Andre72

[Marcos Alexandre 192]

Pior era depois de eu treinar peito ir fazer elevação lateral com 3kg e o ombro falhando kkk

[Vitinhows 49]

so fiz com halteres no tempo qe treinei hue, comecei com 4kg cada oO

[RodM 15]

10-10

[Fabininja 283]

5 de cada lado.. Penando..

[D4RKNESS 445]

O nome eh Muscle-up.

Tem tutoriais na net para aprender a fazer

Valeu pela info cara. Olhei na net rapidinho, fui tentar fazer no varal mesmo, quase consegui. Acho que falta um pouquinho de tecnica ou força mesmo, eu cheguei a subir, mas falta algo pra me segurar lá em cima. Mas agora que sei o nome, já posso pesquisar e aprender direito o/

[falange- 1184]

Pior era depois de eu treinar peito ir fazer elevação lateral com 3kg e o ombro falhando kkk

primeira vez que eu fiz algo pra ombro foi um shoulder press na maquina, 5kg e chorando em cada rep... foda

[FELLIPE ASSIS 515]

o cara fazer pull ups com 60% do seu BW e com 3 reps, já é uma feição em tanto, estou fazendo 3 reps com 40% do me BW.