[Fora do Modelo] Avaliação De Treino

[Hemanuell 0]

gostaria da opinião de voces sobre meu treino, desde já obrigado!

Segunda ( A )

1. Supino inclinado
2. Supino reto
3. Supino declinado
4. Paralela
5. Supino fechado
6. Panturrilha no leg

Terça ( B )

1. Agchamento livre
2. Leg 45
3. Afundo
4. Stiff
5. Desenvolvimento com alteres
6. Elevação lateral
7. encolhimento

Quinta (c )

1. barra fixa
2. remada curvada com barra
3. remada sentado
4. rosca direta
5. rosca alternada
6. rosca de punho

Sexta ( D )

1. avanço
2. agachamento no hack
3. agachamento frontal
4. leg 45 na parte de cima
5. Panturrilha em pé
6. Panturrilha sentado

Editado Janeiro 11, 2014 às 01:14 por Hemanuell

[busarello 3354]

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