[Falta de Pesquisa]Novato No Blog E Na Academia

[Ygoor95 0]

E ai pessoal, sou novo aqui no blog e novo em treinamento, comecei a treinar há algumas semanas...
Só que o Personal da minha academia é meio lesado ele não sabe direito as coisas(fiquei sabendo que ele ainda esta terminando a faculdade) e moro em uma cidade do interior, então só tem essa academia. Preciso de um treino para hipertrofia, queria um treino A B C. Estou querendo a treinar todos os músculos. Lembrando já treinei em casa, mas foi sem regra nenhuma coisa de pessoa totalmente leiga.
Alguém poderia me fazer uma tabela, me da umas dicas, fazendo um favor?

Desde já agradeço a todos.

[helb4o 1639]

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