Terra Com Halter

[IronAndDust 67]

Boa tarde Alexandre

Para repetições eu não acho interessante seguindo a mesma ideia do TSUG, empiricamente parece que dificulta sim a estabilização da musculatura paravertebral e possíveis diferença de força, grip e ângulo de um braço para o outro poderiam inclusive o tornar lesivo... Agora, eu sempre faço este movimento quando vou erguer halteres pesados do chão... Como por exemplo, quando faço crucifixos e encolhimentos... ou quando vou fazer uma rosca alternada, em um ritual pessoal que tenho para buscar foco e concentração... Nestes casos, já acontece o contrário... vejo com uma forma bem segura de retirar pesos do chão...

Velame

[TsuG 1.056]

Agora, eu sempre faço este movimento quando vou erguer halteres pesados do chão... Como por exemplo, quando faço crucifixos e encolhimentos... ou quando vou fazer uma rosca alternada, em um ritual pessoal que tenho para buscar foco e concentração... Nestes casos, já acontece o contrário... vejo com uma forma bem segura de retirar pesos do chão...

Velame

A sim, quando vou pegar os halteres do chão sempre pego como se estivesse executando o terra. Acho que realmente deve ser a maneira mais segura de se retirar os pesos do chão. E é a que me sinto mais confortável para fazer isso.

[nightly squat 707]

Não vejo o terra com halters como uma boa opção porque você nao vai subir de maneira uniforme o que pode trazer danos para a coluna.

Com a barra é só você estabilizar o core e subir com a técnica adequada que ira subir por igual. com os halteres pode acabar subindo com um lado a frente do outro, ate pela diferença da musculatura corporal de um lado para o outro.

perfect falou tudo em poucas palavras