Flexão No Treino De Peito (Duvida)

[marcelo007 39]

Desnecessário...

como assim?

[Luís Guilherme.m 702]

como assim?

é um ótimo exercício, mas não vejo necessidade de fazê-lo qndo se tem um supino, onde as cargas serão bem maiores!

Agora se quer fazer, fica ao seu critério.

[MonsterFreak 4771]

to pensando em incluir tbm

[Pablo79 684]

Eu treino em casa, faço supino no chão, crucifixo no chão e flexão. Infelizmente não tenho paralelas.

Gosto de flexão, mas deixo por último, junto com fundo entre bancos. Faço 3x15 (na última tento ir o máximo que consigo, mas não chega a 20 ainda).

[manoarroz 1269]

Pra que se ja tem supino ?

[Luís Guilherme.m 702]

Pra que se ja tem supino ?

Pq só vejo necessidade de se treinar flexão, qndo não se tem a possibilidade de fazer supino. Como no caso do Pablo79!

[Visitante]

Desnecessário...

Concordo mais ou menos... Ou você faz um, ou o outro, pois são a mesma mecânica bem dizer, só compensa escolher um. Mas não concordo que supino seja necessariamente melhor. A não ser que pegue bem mais de 1xBW, é possível adicionar uma boa intensidade à flexão.

E se o cara vai pra academia, acho que ele tem que tentar "lucrar" sobre ela, usando o que não tem em casa. Poxa, se o cara quiser, pode fazer um treino supino/paralela/crucifixo na academia e depois fazer um treino em casa de flexões.

Editado Janeiro 10, 2014 às 23:19 por Visitante

[escrubles1 386]

Eu comecei a fazer flexao como finisher, faço 2x máx. push up+chin up 2x máx. É legal d fazer, c da grande diferença,sl... tem uma semana e meia q faço xD

[Pippy 129]

Eu comecei a fazer flexao como finisher, faço 2x máx. push up+chin up 2x máx. É legal d fazer, c da grande diferença,sl... tem uma semana e meia q faço xD

Tá fazendo fullbody?

[DorsalXtreme 21]

Aproveitando o tópico.

Não é bem uma dúvida. É para os que não podem frequentar uma academia.

Seria bom fazer um treino de peito apenas com flexões de 10 séries de 10+ repetições dependendo do peso/carga?

Seria similar ao treino GVT, ou não?

Fiz o teste e me senti exausto no final como se tivesse feito 10/10 no supino.

Editado Janeiro 11, 2014 às 21:43 por DorsalXtreme