Treta Waldemar Guimaraes Vs Dr Paulo Gentil Agachamento Hack

[Vitinhosxe 103]

Inventam moda justamente porque eles querem continuar fazendo videos e ganhando ibope , mas o problema é que uma hora os exercícios acabam , e ai ao que recorrem? Inventarem exercícios basicamente inúteis

[Guru Namastê 92]

Concordo com vc cara. Outro dia vi um vídeo por aqui mesmo do Sardinha fazendo um tal de stiff reverso, pela mor das minhas filhinhas, coisa ridícula, pura intenção de modismo, altamente desnecessário.

Vocês resumiram minha opinião.

Esses treinadores BRBRUHEUHEUH ficam inventando movimento tosco e desnecessário(deixando de lado os melhores e básicos) para parecerem que sabem o que estão fazendo para os leigos(leia-se 99% dos seguidores e adoradores).

[Luiz Silva. 10]

Vocês resumiram minha opinião.

Esses treinadores BRBRUHEUHEUH ficam inventando movimento tosco e desnecessário(deixando de lado os melhores e básicos) para parecerem que sabem o que estão fazendo para os leigos(leia-se 99% dos seguidores e adoradores).

com certeza o basico e simples é muito eficaz mas tems que pensar que esses caras estao na estrada a muitos anos e hega uma hora que é necessario variar! Claro que tem uns caras que viajam e fica ate feio de ver mas temos que entender que isso é necessario para esses monstros do fisiculturismo e o ridiculo nao sao eles por fazerem isso e sim o boçal do cara que treina a 2 anos nao tem nem um shape consideravel e quer ficar variando. Eu msm no meu caso acho completamente idiotice ficar variando td pois tenho consciencia que o basico s simples ainda funciona e muito bem para meu corpo

[Tio Trinca 369]

Se vc põe na cabeça e em prática as variações mil, esquece o básico, até mesmo aqueles que ao longo do tempo é marca, reconhece como a sinergia quase perfeita, mola mestra para a sua hipertrofia.

[Guru Namastê 92]

com certeza o basico e simples é muito eficaz mas tems que pensar que esses caras estao na estrada a muitos anos e hega uma hora que é necessario variar! Claro que tem uns caras que viajam e fica ate feio de ver mas temos que entender que isso é necessario para esses monstros do fisiculturismo e o ridiculo nao sao eles por fazerem isso e sim o boçal do cara que treina a 2 anos nao tem nem um shape consideravel e quer ficar variando. Eu msm no meu caso acho completamente idiotice ficar variando td pois tenho consciencia que o basico s simples ainda funciona e muito bem para meu corpo

Você agacha com 100kg? Bota mais 5 e pronto, você acabou de variar e criar um estímulo novo.

Pessoal em vez de pegar mais pesado, se esforçar, fica querendo inventar a roda. Entenderia se um Phil Heath da vida que treina a 20 anos e toma 5g de testosterona por semana quisesse variar, afinal, qualquer estímulo mínimo será efetivo e ele irá crescer, agora ficar tentando aplicar isso nas coroas de 50 e tantos anos que nunca levantaram um peso na vida é querer subestimar demais a inteligência dos outros.

Pense num treino de agachamento livre e stiff pesados 3x por semana, ta ai um treino simples e completo para perna que um natural se daria muito bem, imagine um hormonizado! Mas se o treinador faz isso, as pessoas acham que o cara só pode ser doido por causa dos outros que passam 20 exercícios diferentes no mesmo treino e dão 1 semana de descanso pq se n o músculo n cresce ¬¬

[Luiz Silva. 10]

Você agacha com 100kg? Bota mais 5 e pronto, você acabou de variar e criar um estímulo novo.

Pessoal em vez de pegar mais pesado, se esforçar, fica querendo inventar a roda. Entenderia se um Phil Heath da vida que treina a 20 anos e toma 5g de testosterona por semana quisesse variar, afinal, qualquer estímulo mínimo será efetivo e ele irá crescer, agora ficar tentando aplicar isso nas coroas de 50 e tantos anos que nunca levantaram um peso na vida é querer subestimar demais a inteligência dos outros.

Pense num treino de agachamento livre e stiff pesados 3x por semana, ta ai um treino simples e completo para perna que um natural se daria muito bem, imagine um hormonizado! Mas se o treinador faz isso, as pessoas acham que o cara só pode ser doido por causa dos outros que passam 20 exercícios diferentes no mesmo treino e dão 1 semana de descanso pq se n o músculo n cresce ¬¬

COm toda certeza meu amigo, mas isso nao apenas se aplica para um Phill Heath da vida, se aplica a um sardinha da vida tmb....Mesmo o Phill Heath estando em um patamar muito acima um atleta com muito tempo de estrada tambem necessita de vriaçoes

[Guru Namastê 92]

COm toda certeza meu amigo, mas isso nao apenas se aplica para um Phill Heath da vida, se aplica a um sardinha da vida tmb....Mesmo o Phill Heath estando em um patamar muito acima um atleta com muito tempo de estrada tambem necessita de vriaçoes

O problema é que até entre os BB, existem muitos que não querem levantar pesos realmente pesados(parafraseando um frango chamado Ronnie Coleman auhauha). É mais confortável fazer 3 séries de 12 na rosca direta e 2 séries de drop-set vendo aquele superpump do que fazer 5 séries de 3 de pull-up com 30kg amarrados em você que as pessoas olharão e dirão: TSC, só 3 repetições até eu faço.

[dordinhu 40]

Agachamento hack = agachamento smith.

[falange- 1184]

Paulo Gentil trabalha com ciencia, W G trabalha com modinha.

[gaspar 1704]

Agachamento hack = agachamento smith.

Bom, em português nunca vi ninguém usando o termo correto mesmo, mas Hack Squat é outro exercício.

Seria praticamente um Terra com a barra nas costas.

http://www.youtube.com/watch?v=HmgTqYy8roQ