Opinião - Treino Geral/pernas

[TheHN 301]

E quem faz FB assim como eu? Haha é só saber dosar bem

[ShaqSteal 35]

Péssimo, treino AB é coisa de louco, muito volume!

nossa, nada a ver velho, volume não é diretamente ligado a frequencia

[Vitinhows 49]

@Kéveen Pitágoras diga isso pro SL5x5

[Kéveen Pitágoras 0]

Ok, falei bobagem uhaeea

Vou dar uma pesquisada nisso ai, eu digo pq se eu for treinar da maneira convencional o que treino abc, treinando ab, acabo por ficar umas 2 horas na academia. Mas vou dar uma estudada então.

[Visitante usuario_deletado17]

E se for FB ?

Todos os musculos num dia só.

O bom de ter mais frequencia eh justamente nao precisar de um monte de exercicios

[MarombeiroFiel 2]

CARA .....

POE AGACHAMENTO LIVRE NESSA PORA

TREINO DE PERNA SEM AGACHAMENTO LIVRE E = IR NUMA LOJA SE SUPLEMENTO COMPRAR CERVEJA

[BDM 100]

CARA .....

POE AGACHAMENTO LIVRE NESSA PORA

TREINO DE PERNA SEM AGACHAMENTO LIVRE E = IR NUMA LOJA SE SUPLEMENTO COMPRAR CERVEJA

Faço agachamento hack. Foda fazer, mas pretendo ir um dia pro livre.

Faço AB e gosto. Mas acho volume muito alto. 15 repetições é pra resistência. Seguindo o princípio do Wieder, de 8-12 está ótimo.

ABC2x é pra quem tem mt tempo pra ir na academia. Posso ir 4x na semana, e AB é o jeito