Bom, eu vou mudar de academia pra poder malhar com um brother meu , porem essa academia fica a quase 6 km da minha casa, dai muita das vezes, a maioria , pelo menos ir ou voltar seria a pé ou de bike, as vezes ir e voltar , ir não é tanto problema, mas voltar quando eu precisar voltar a pé ou de bike, isso prejudicará meus ganhos ? porque me falaram que se eu fazer aerobico após a musculação eu irei perder oque custei ganhar , dai fiquei pensando , se eu voltar da academia a pé ou de bike serei prejudicado ? oque podem me dizer sobre isso ?

desde já ,agradeço !

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Editado 13/09/2016 às 03:15 09/13, 2016 por tk
edit

Aumenta as kcals da dieta.

Ou volta de ônibus mesmo ..

Pessoal aqui pode falar melhor do que eu, mas acho que se você comer algo no pós-treino também ajudará a minimizar as perdas, dando a energia necessária para voltar pra casa. Mas não dou certeza dessa informação.

aumenta um pouco das kcals no dia e boa!

Isso nao vai catabolizar toda sua massa magra rsrsrs desencana.

Abraço

Demoro, vou aumentar as calorias do final do dia principalmente no pos treino, jogo algo de carbo e mais proteina e feito kkkk vlw galera , abraço !!