[Falta de Pesquisa]Street Workout Beginner

[Shawlin 2]

E ai Fellas, tenho 17 anos, e estou querendo iniciar no Street Workout.

- Tenho 3 meses de academia, com dieta e tudo. Tive ganhos consideravelmente bons, quem quiser acompanhar, só da uma olhada no meu diário.
- Tenho uma lesão de ruptura de tendão no ombro

Tive que dar uma pausa nos treinos na academia, por que vou voltar a praticar natação. Que foi por um bom tempo o meu foco principal. Agora vou voltar com tudo, pois vou fazer o teste para ser Salva-Vidas.

E não consigo pagar a natação, e a academia, sai muito caro. Por isso estou querendo iniciar o Street Workout, nesse tempo de que irei ficar nadando.

Tenho como objetivo treinar no estilo hannibal, queria aprender um jeito de fazer aqueles exercicios, como human flag, handstand, muscle up e etc.

Alguém tem alguma dica, de rotinas? Eu já vi algumas imagens moscando alguns ciclos para eu fazer semanalmente, estou pensando em faze-las. É uma boa?

Editado Janeiro 13, 2014 às 17:14 por Shawlin

[mydra 476]

Po fellinha bota no youtube ae que tem umas evolução loca de uns cara que malha em pracinha, boa sorte

[Shawlin 2]

Achei alguns vídeos até agora, um de handstand

Handstand -

http://www.barstarzz.com/howto/handstand/

Perfect Muscle Up -

http://www.barstarzz.com/howto/how-to-do-a-perfect-muscle-up-no-kicking-and-no-swinging/

[Vitinhows 49]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/ boa sorte ae cara

[Shawlin 2]

Obrigado pela ajuda! O que acha dessa rotina?

Editado Janeiro 13, 2014 às 05:06 por Shawlin

[American Pitbull 151]

segue firme cara, quem consegue fazer humanflag pode virar moleque transante tb, boa sorte

[Shawlin 2]

Como minha bicicleta está com o disco fodido, estou impossibilitado de ir até a praia para treinar. Então hoje eu vou fazer um treino de ABS aqui em casa, só para não ficar parado.

[Shawlin 2]

Uffa, acabei. Não foi dificil, mas também não foi facil. Fiz no piso aqui de casa, e não tem ventilador no meu quarto. Imagina a poça d'agua, que fez... Eu fazia o Half Burpees, e só faltava cair de cara, escorregava que é uma beleza. Mas valeu o treino! Fiz os 4 cycles, com intervalo de 3 minutos entre os cycles, e nenhum entre os exercicios. Vamo que vamo!

[Vitinhows 49]

curti o treino, vqv

[gbrferreira 1]

Eu curto bastante esse Street Workout, não sei se você já viu mas acho bem interessante a rotina que os "Bar Brothers" passam, da uma olhada:

Depois passa seus resultados com o Street Workout =D Boa sorte.