Avaliação/ajuda Dieta Bulking!

[pedrinho91 1075]

Ja dei ali mano, tudo mastigadinho!

[tioeric 0]

To ligado, mas sempre bom opniões diferentes... Cara, mudei, acho que consegui ajustar ela de uma jeito legal, da uma olhada http://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=112098

Já já eu edito aqui com os macros!

Edit: Total Calorias: 2843.43kcal Total Carboidrato: 372.76g Total Proteína: 196.38g

Total Gordura: 61.86g Carboidrato por KG: 4.97g Proteína por KG: 2.618g
Calorias por KG: 37.912kcal

Ainda acho que tem proteina demais, mas não sei qual eu deveria tirar...

Editado Janeiro 9, 2014 às 20:36 por tioeric