Malhar , Estudar , Trabalhar .. É Possível ?

[Lucas #17 0]

Galera malho a 4 meses , tenho 17 anos e 1,93 ... Vou começar a trabalhar das 8 as 18 e vou ter que estudar a noite das 19 as 23 .. Queria fazer assim
Acordar : 5:00 horas
Treinar : das 6:30 as 7:30 ( pego ônibus pra treinar )
Trabalho : das 8 as 18:00
Estudar : das 19:00 as 23:00
Vou dormir la pra 1 hora da manha , com isso só 4 horas de descanso
Tem como evoluir com esse descanso , ou vocês tem outra sugestão de horário pra mim , ou vai ter que largar academia mesmo ... o foda é que eu tava vendo resultados agora kkkk

[yuri3s 9]

Virou pai de família? Engravidou a novinha?

Todo esforço vale a pena cara, a dieta pra mim é o que mais vai importar nessa sua situação aí, 4 horas não é um ótimo descanso, mas é um bom descanso mesmo assim...

Abraços!

[Ricardo Velasques 4]

difícil em cara, mas tenta treinar umas 3x na semana.

já passei por isso e acredite é uma merda, vc praticamente não tem disposição.

mas não desanima não e sabado voce compensa os treinos e descanso.

[American Pitbull 151]

Se vc acordar e ja mandar o treino em casa depois banho e partiu trabalho ia ganhar muito tempo...

[Silva B 362]

Galera malho a 4 meses , tenho 17 anos e 1,93 ... Vou começar a trabalhar das 8 as 18 e vou ter que estudar a noite das 19 as 23 .. Queria fazer assim

Acordar : 5:00 horas

Treinar : das 6:30 as 7:30 ( pego ônibus pra treinar )

Trabalho : das 8 as 18:00

Estudar : das 19:00 as 23:00

Vou dormir la pra 1 hora da manha , com isso só 4 horas de descanso

Tem como evoluir com esse descanso , ou vocês tem outra sugestão de horário pra mim , ou vai ter que largar academia mesmo ... o foda é que eu tava vendo resultados agora kkkk

puta merda cara kkkk que droga... não tem como vc comprar uns halteres/barra e fazer um BW em casa? faz um treininho em casa de boa... barra fixa supino militar agachamento... os basicos vai praticando e quando aliviar volta pra academia.

[Pablo79 684]

Eu já treinei nesse ritmo na época da faculdade e tive resultados. Na primeira semana é mais tenso, mas depois acostuma fácil.

Se puder treinar em casa seria melhor para dormir umas 5-6h. Halteres e barra já dão para um bom número de exercícios. É assim que treino hoje em dia.

[AugustoC 18]

Possivel é... o foda é o pique pra isso rs

[oaharba 63]

Bem vindo ao clube, eu treino no meu horário de almoço!

Mas sim é possível meu amigo, força mental ai

[Rafael Duarte 86]

Galera malho a 4 meses , tenho 17 anos e 1,93 ... Vou começar a trabalhar das 8 as 18 e vou ter que estudar a noite das 19 as 23 .. Queria fazer assim

Acordar : 5:00 horas

Treinar : das 6:30 as 7:30 ( pego ônibus pra treinar )

Trabalho : das 8 as 18:00

Estudar : das 19:00 as 23:00

Vou dormir la pra 1 hora da manha , com isso só 4 horas de descanso

Tem como evoluir com esse descanso , ou vocês tem outra sugestão de horário pra mim , ou vai ter que largar academia mesmo ... o foda é que eu tava vendo resultados agora kkkk

Nesse momento é melhor você treinar em casa faz o seguinte esquema

Acorda: as 6:30 e treina ( como vai tá em casa é só comer algo e treinar ) 7:15 fim de treino

Trabalho : das 8 as 18:00

Estudar : das 19:00 as 23:00

Vou dormir la pra 1 hora da manha , com isso só 4 horas de descanso

Tem como evoluir com esse descanso , ou vocês tem outra sugestão de horário pra mim , ou vai ter que largar academia mesmo ... o foda é que eu tava vendo resultados agora kkkk

Porque você vai dormir 1 hora da manhã pois os seus estudos termina as 23:00 ? Não dá para dormir as 00:00 não ?

Ps : Para montar uma home você só precisa de uma barra e anilhas.

[TheKingGamerBr 1840]

BW