[Falta de Pesquisa]Ajuda!

[marciio14 1]

Boas, não costumo passar muito por aqui por isso qualquer erro peço desculpa
Eu precisava de uma ajuda. Eu quero saber algumas hipoteses para perder a barriga mais rapidamente..entrei para o ginásio há 2 meses, ainda é pouco tempo eu sei, mas gostaria de saber algumas dicas. O meu objectivo e perder a gordura que se encontra na parte inferior do abdomen, pois e o meu unico problema..de resto ta tudo bem. Agradeço que me ajudem pf!!!

[ritchien 404]

Pega 1 faca e corta.

Ou monte uma dieta hipocalórica, siga a dieta e seus treinos com muita disciplina e com o tempo a barriga vai sumindo.

[Vitinhows 49]

não tem como perder localizada. faça um dieta, com 2g/kg de proteina, 1g/kg de FAT e o resto de carbo, com 300~500 a menos que seu gasto calorico.

[marciio14 1]

Acho melhor a segunda opção ritchien obrigado

obrigado vitinhows

Editado Janeiro 8, 2014 às 15:09 por marciio14

[Hipertrofia.org 1703]

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