Mudança No Treino Fb3X

[pedrinho91]

Revesa Crucifixo e Supino Incl. c/ halteres

[TheHN]

Revesa Crucifixo e Supino Incl. c/ halteres

Mas eu já faço o inclinado no B

[TheHN]

?

[Visitante]

troca a rosca direta por um tipo de push-up

[TheHN]

Esses Brasileiros adoram um inglês Huahuuhahuahau

Que tipo de Push-up?

[Visitante]

Esses Brasileiros adoram um inglês Huahuuhahuahau

Que tipo de Push-up?

aaaah soa mais bonito push-up do q flexão xD

ae é continua, tem varios tipos tem que da uma pesquisa é ve qual fica melhor pro teu objetivo, no momento eu faço a diamod push-up to curtindo, mas exercicios assim tem varias versões da uma pesquisada

[TheHN]

Flexão? não é pra peito?

Eu sei que tem várias variações de flexões pra varios músculos,mas quais músculos tem que focar mais no lugar da rosca? No caso bíceps neh? Mas bíceps com flexões? '-'

[Visitante]

tu pergunto o que tu mudaria pra dar enfase em peito, por isso dei essa ideia filho ^^

[TheHN]

tu pergunto o que tu mudaria pra dar enfase em peito, por isso dei essa ideia filho ^^

Mas e bíceps?

Acho melhor então mesmo tirar remada baixa e colocar Crucifixo revesando com Cross over dia sim,dia não.

[Visitante]

tu ja ta fazendo pull-up, chin-up, remada curvada e kroc row pra q rosca direta? '-'