Treino Abc Feito Por Fisiculturista

[SANDUBERA 4]

O treino de ombro n é volumoso amigo ... é que muita gente não gosta ou não da ênvase nos ombros e rapézio, se dividir o treino certinho vc pode ver que fica 4 pra ombro(pegando todas as partes do ombro)e 3 pegando o trapézio(tambem pegando todas as partes)

e o abc é 1x sim ... infelizmente n tenho tempo pra treinar ab 2x

abcssss

se vc notar, um treino de ombro bem desenvolvido já da segmento para trapézio, não precisa dar tanta enfase e fazer isolado pra trapézio. A não ser que vc quiera ficar desproporcional

[MarinhoBF 147]

acho impressionante como nesse fórum tem tanta gente entendida das coisas... apoiar, ajudar ninguém faz... é td mundo querendo ser mais que o outro...

é triste isso!

[Marcaval 0]

é foda ... mas o cara que me passou é Fisiculturista e é MONSTRO .. ganha todos os inter estaduais aqui e ele treina com a mesma série que me passou ..

vou ver qual é desse treino com o ciclo q eu vou fazer

e em relação ao peck deck .. eu faço um drop set com ele .. saio de lá quase com falta de ar bro ... peito todo rasgado ... já com voador e crucifixo n sinto nem a metade !

abcs a todos !

[craw69 2267]

Nao gostei muito tambem, muito volume. E se fosse como voce disse ( necessario 3 pra trapezio, 4 pra deltoides ), entao qual a logica em fazer apenas 4 pra costas ( sendo que sao 7 cadeias musculares, se nao me engano ), 4 pra biceps ( que sao 2 musculos ) ... ? Nao tem sentido esse tipo de coisa, minha opiniao, esta desbalanceado. Eu cortaria alguns exercicios, joga uns 2-3 pra ombro, 1-2 pra trapezio, 2-3 pra biceps/triceps... Nao acho vantajoso treinar com tanto volume assim, mas se voce acha bom, entao siga

Abracos

[jeancitadel 26]

O cara te passou o treino dele cara, um treino de fisiculturista, coisa totalmente diferente de um treino normal.

Tá, tá, to falando isso por que parece que você pegou esse treino lavado do cara que é um fisiculturista, por isso da pra 'entender' o excesso de alguns.

[the platz 1]

é bem por aí mesmo treino de fisiculturista ,é otreino que é bom pra ele ,mas tambem não custa tentar se der resltado ok se não de volta a estaca zero