[ajuda] Algo Prático Para Se Comer As 21h (intervalo Da Faculdade)

[alemaoital]

primeiro de tudo: meu objetivo é diminuir %bf e não perder massa magra. Assim fica facil de explicar, quero transformar a gordura q me restou em musculo.

tenho que me mover de um prédio a outro e falta tempo para mim e estou na duvida do que comer

18h30 é meu pós treino (refeição) e também minha ultima refeição atualmente até a minha chegada da faculdade 23h.

PReciso comer algo entre essas duas com certeza e não sei como fazer algo que renda.

as 18h30 to comendo omelete ou o sanduiche padrão com queijo magro com atum.

O que comer as 21h? será q alguma dessas barrinhas de cereal? abraço

[Abbatti]

se tu tiver dinheiro, barrinhas de proteína são sempre uma boa opção.

se não, eu levo leite com um poquinho de achocolatado pro colégio.

[sky1]

faça um lanche em casa e leve, ou leve um squezze com whey e junte com agual lá, ou leve uma fruta ( se tiver em cutting )

sei la tem varias opçoes

[alemaoital]

poisé, estava pensando em barrinhas de proteina ou frutas...

mas só se eu achasse barato as barrinhas né, pq anda meio caro :/

enquanto n resolvo direitinho, poderia ser akelas barrinha nutry mesmo?

[Vitaao]

shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul

[Natan]

pão integral + filé de frango / atum / queijo ricota / queijo cottage

ou então algum substituo dfe refeição, whey + aveia, etc.

só não misture a proteína com algum carbo de alto i.g

[Bobo da corte]

shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul

Essa é comprovada!

Pratico e rapido, joga água agita e bebe!

[Fefe]

Tem uma barrinha de proteína com gosto de prestígio que é maravilhosa e baratinha (uns R$ 3,00). Bem em conta, gostosa, proteica e vai te saciar até chegar em casa.

[AlexandreRP]

Tem alguma coisa mais prática e barata que ovo cozido?

A sugestão do whey com aveia tb é ótima.

[Akanux]

Fefe, qual barra é essa???

e Alexandre, esse ovo cozido... cozinha ele na panela normal com gema dura, e leva ele na casca msm?