Falange @ Projeto Viking 2K14. Now With Pictures.

[FabianaF 2042]

Unica coisa pra tirar essa minha fome eh uma churrascaria (ou umas efedrinas)

hue

E café, te ajuda?

Eu adoro café mas nem posso abusar, por causa da gastrite :/

[falange- 1184]

E café, te ajuda?

Eu adoro café mas nem posso abusar, por causa da gastrite :/

Tomo o dia inteiro, mas a fome nem segura ):

[FabianaF 2042]

Tomo o dia inteiro, mas a fome nem segura ):

Acelga, que é mais água que carbo???

Hauhauhauhauahau juro que to pensando em te ajudar

[Argê 49]

Acompanhando.
Eu voto em bulk.

[caiolima 167]

Cara, bulking!

Você nem tem gordura mais pra perder...

[falange- 1184]

E ae caras!
Vou fazer um carb cycling mesmo, 2 dias de 500 excedente e um de 500 deficit.

Quero fugir o minimo do meu peso e ver o corpo mudando.

Hoje fiz um treino em uns 40 minutos, ia fazer um cardio depois mas acabei nao fazendo.

Supino Reto ate x5 70kg totais.

Desenvolvimento Halteres - 2x 22kg x8 1x 24kg x6, 1x 26kg x5 (meio roubado, LOL)

Paralelas 2x15.

[CurlingPedestal 5]

Eae, Tranquilidade ?

Dizem que esse carb cyclin é da bastante resultados, principalmente se vc q focar em um musculo pra crescer, vamo ver como vai ser pra vc !

Axei um pouco confuso o jeito q vc posto seu treino, kkk mas eu consegui entender !

Bons resultados !!!

[falange- 1184]

Eae, Tranquilidade ?

Dizem que esse carb cyclin é da bastante resultados, principalmente se vc q focar em um musculo pra crescer, vamo ver como vai ser pra vc !

Axei um pouco confuso o jeito q vc posto seu treino, kkk mas eu consegui entender !

Bons resultados !!!

Espero que de sim.

Seguinte, mlkada... hoje eu fiz um treino rapido tambem (meus horarios estao uma merda, fazer oq).

Deadlift 8 series, 5~8 repeticoes.

60kg x 8, 70kg x8, 80kg x8 100kg x6 110kg x5

paralelas 2x15

panturrilha no leg press 3xF

leg raises 2x20

[Anderson Horsczaruk 187]

Opa!

Acompanhando aqui também...

Finalmente saiu umas ibagens!

Eu também voto em bulk.

Abraço!

[falange- 1184]

Eu ando com uma sonolencia do caralho, dificuldade pra me concentrar, deve ser um stress fodido + falta de sono.

Hoje fiz uns exames de sangue, vou tentar treinar la pras 18h, perninhas e tal.

Quero ver se a academia vai estar lotada, se tiver eu to ferrado.