entao pessoal toh botando ai as fotos do incio que eu entrei na academia ate hj!

Inicio: nao axei nehuma foto sem camisa... mas da pra ter uma noçao!! 24cm de braço contraido!

3 meses de treino! 28 de braço contraido

8 meses de treino! 30 de braço contraido

1 ano de treino! 34 de braço contraido!

Hoje! 1,5 de treino... fiquei 6 meses sem malhar no preriodo da foto anterior ate essa... voltei tem 2 meses!!

agoraa voltei a treinar serio!!! nao tem mais essa de ficar sem malhar nao... posso tah morrendo mais vo mahlar!!

ai daki uns dias posto mais evoluçao!

entao pessoal... toh ino bem... ou preciso melhorar meus treinos... minha alimentaçao e tals??

a espera de comentarios!

abraços!

mals ai modera... mas saiu errado... fecha o topico ai namoral!!

nao apareceu as fotos cara

¬¬

É só editar!

calma cara... ninguém vai te botar na cadeira elétrica não....kkk

é só editar... se não sabe como postar fotos, tem um tópico fixo do Bronco ... é só achar valeu?

¿¿

Coloka o link das ftos normal xD

hehe...

Pérola, mas dá pra concertar!

Edita aí!

entao o negoço eh ese... eu colocquei o link mas num aparece poha niuma!

poriso mesmo q é pra tu erruma os links!

relaxa, edita certin da uma pesquisada que vc poe as fotos OK

Antes você tava com chassi de um garotinho... agora é um garotinho ficando com físico de gente!

Keep going...

Parabens!! Evolui bastante, siga firme...

ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo?

Parabens!! Evolui bastante, siga firme...

ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo?

kkkkkkkkkkk... eh idade mesmo cara!!

e valeu pelo comentario

Nossa, queria ter comecado assim jovem

Parabens, segue firme

tá bem mano, tá começando a ficar fortinho hehehe

aproveita que é nooovo , agnt tem vantagem de tá com testo explodindo

Vc me lembrou muito , principalmente na 1° foto quando eu começei e pá.

vai firme, qualquer coisa tamos ai, só mandar mp.

kra..tah se alimentando bem??

eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

kra..tah se alimentando bem??

eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

ahh eskeci comecei treinar em março

kra..tah se alimentando bem??

eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma...

tinha 74 kg agora tou com 86..

e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39...

ve sua alimentação certinho..

flow

ahh eskeci comecei treinar em março

nao cara... minha alimentaçao esta correta(eu creio)! kkkkk

existe genetica... ja ouviu falar?? cada um tem um desenvolvimento melhor!!

saca?

mas quando comecei a malhar... tinha 44Kg... e hj tenho 62Kg!!

entao deu uma melhorandinha boa!! hehehe

mas vlw pelo incentivo!!

vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao.

Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais.

Pesquise bastante e va crescer!

taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo....

taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo....

ahuahuahushuahushus

Sem dúvida, porderia ter evoluído mais. Mas tu ainda é novo e tem um longo caminho pela frente.

Não desista e siga nos treinos.

Abraços

vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao.

Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais.

Pesquise bastante e va crescer!

enato cara... nao foi extamente 1 ano e meio... eh 1 ano e mio contando com os 6 meses que fiquei parado entende???

e aos demais.. vlews pelos incentivos... e pelas criticas construtivas!

Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano!

Abraços.

Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano!

Abraços.

Pior que ele lembra esse cara:

Chips!

Eu assistia este seriado quando tinha uns 4~5 anos! suiHOIASUHAos... Erik Strada era fo.d@!

Mano teu cabelo é lindio.....

Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem???

Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.

oxennn...kkkkkk eh pq as fotos a maioria toh com o cabelo bagunçado!!

mas nem eh tao feio assim... as mulheres gostam!! kkkkkkkkkkkkkkk

ahh... tenho 15 anos!

Ta indo bem, tenta manter uma alimentação controlada em carboidratos (4-5g de carbo por kg de peso corporal) pra crescer com BF controlado.

kopaopksopkks tbm comecei com 24 de braço amigao, agora depois desses 32 de braço ai amigo, vai fica hard, hardeste mesmo, mais nao desista srsrs!

bs!

Bons ganhos, parabens !

Mas como um cara falou ali em cima, os ganhos podiam ter sido melhores...

Soh se dedicar